生姜是生活中很常見的營養食物，對多種疾病都具有防治功效，而且還可以改善食物的味道，因此深受很多人的喜愛，但是吃生姜也有許多要注意的地方，那么用生姜減肥的原理是什么？怎樣用生姜減肥最有效果？下面就來詳細了解如何吃生姜可以減肥，以及減肥需要注意的內容吧。

1、生姜減肥法的原理

生姜所含的姜辣素會刺激血液流動，加速新城代謝。直接吃被人體吸收后，可以抑制體內過氧化脂肪質的產生，還能控制植物神經，刺激強大的交感神經，并提高神經激素的蜂蜜能力，促進脂肪分解。

用生姜擦身體時，皮膚吸收其姜辣素成分，同樣可以產生減肥瘦身的效果。

2、生姜減肥法怎么做

第一步：將生姜1-2坨，切片后放入鍋中，加適量清水，燒煮20分鐘，然后裝入大口玻璃瓶內。

第二步：入浴前，喝一大杯熱水，既能提升體溫，又能補充水分。

第三步：入浴后，將生姜水倒入手掌中，然后擦洗身體。順序是自下而上，從腳踝向大腿根部，從手指向肩膀進行摩擦。

第四步：接著，用手掌心在腹部四周順時針方向旋轉按摩50-100次。

3、怎么生姜減肥效果好

1、適當節食

在利用生姜擦身體減肥的同時，要適當的控制飲食，多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物，以免增加熱量攝取。

2、運動加速脂肪燃燒

利用生姜擦洗身體后，毛孔張開，血液循環加快，如果再配合運動，身體消耗脂肪的速度會更快，減肥的效果也會更好。

4、生姜減肥法多久見效

至少一個月。生姜減肥法確實有一定的減肥效果，不過很難達到3天瘦10斤的速度。一般來說，每天擦洗一次，堅持一個月左右能看到瘦身效果。

5、吃姜的注意事項

1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。

2.凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。

3.從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。

4.不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會產生一種毒性很強的物質，可使肝細胞變性壞死，誘發肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學的。

5.吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們容易口干、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根據“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。