人與人之間的交流是必不可少的，而內向的人在交際方面又有一些困難，不喜歡說話，在別人面前難以表達自己，但是在工作和生活中，提高自己的交際能力，才會創造出更多的機會，那么內向的人如何交際？內向的人如何與人溝通呢？

1、首先要做到

（1）提高自信心

內向的人首先要做的是先提高自己的自信心，面對不同的人的時候心里會更有底氣，才不會怯場，可以通過一些體育鍛煉和興趣愛好來提高自己的積極性，克服自卑的心理。

（2）多與人交流

話都是人說出來的，如果一直不說話，只會越來越不會說了，內向的人應該多嘗試和別人開口說話，開始的時候說的時間可以短一點，慢慢的增加說話的時間，從而提高自己的交談能力，先是與熟悉的人交流，之后也要嘗試和陌生人說話。

2、人際交際要點

（1）經常做一些你喜歡的事情

和人相處很重要，但是自己的內心也同樣重要，如果只是因為想要提高人際交往而勉強自己去做很多不愉快的事情，那么內心也是不快樂的，這也可能會體現在和別人的交往過程中，反而是不利于人際交往的。

（2）不要為了人際關系而交際

當你認識了許多人后，就應該在合適的人上花更多的時間，并且減少去認識新朋友的時間。人的精力都是有限的，需要在值得花費的事物上花時間。

（3）不要花太多時間在交際上

如果你把耐心消磨光了，你肯定不會再愿意去做這些事情。所以認清你的弱點，每個月只做1、2件事。建立人際關系需要很長的時間，所以最好在一些團體里面待上很長一段時間，而不是在10個團體里待上兩個月就失去信心。

（4）做一些酷酷的事情

內向的人一般不喜歡談論自己–我們更喜歡談論一些想法。強迫你自己去討論一些你做過的事情。不是去炫耀，而是和你們的談話切題。那么外向的人才能談一些關于你的事情并繼續討論你所取得的成就。那樣在一些圈子里，會讓你被別人信任。你一定希望別人對自己的印象和自己的想法相吻合，但是事實是這個世界是按你貢獻了什么來衡量你的價值的。

（5）分析你的結果

內向的人都是感性的并且善于分析。善用這個能力。什么能夠起作用，什么是不起作用的。哪里能夠花小錢而獲大利?

3、如何溝通感情

（1）用真誠自然的態度打破拘謹

用真誠自然的態度面對別人，傳遞出你充滿誠意和真實的一面，和人交際太過虛偽很難得到別人的信任，真誠的人往往會有很多真誠的朋友。

（2）主動開啟一些話題

總是被動的接受來自別人的問話，這樣話題很難接下去，如果自己想到了什么有趣的話題，和比人交流的時候也可以說說，這樣溝通才會持續下去。

（3）多加注意氣氛的變化

和內向的人約會相處要特別注意氣氛變化，不要經常出現抱怨、憤慨、奚落等壞情緒，這些情緒其實會極大破壞談話的樂趣，內向的人心思細膩，要懂得說話適可而止。