對于木瓜（青木瓜）很多人都比較熟悉，不過一般是聽說過的多吃過的少。據傳木瓜是豐胸的最佳食品之一，女性常吃木瓜能夠長胸。實際上合理食用木瓜的確能幫助長胸，但效果不宜太期待。那么有豐胸效果的木瓜食譜有哪些？木瓜怎么烹飪能夠長胸？

1、豐胸木瓜食譜

清蒸木瓜

原料：木瓜一個、水發銀耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

制作：

1）將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料（洗凈并濾去水分）分別放入木瓜瓢內。

2）上籠旺火蒸制15分鐘即可。清甜嫩滑的木瓜味芳怡人；而銀耳的膠質元素滋補且爽口；蓮子安心養神，屬古代妃女膳食必服之物。百合的營養價值很高；富含淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及。加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合；令這款甜品清新味美得令人停不了口！

木瓜牛奶露

材料：木瓜150克，牛奶200cc。（約1大杯），碎冰塊適量、糖1小匙（可加可不加）

做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜。鮮奶制成，絕對新鮮香濃，若需外帶，置放不超過30分鐘（冬天）和20分鐘（夏天），以保最佳風味。鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。

功效：豐胸。

清燉冰糖木瓜

材料：木瓜、冰糖、水

做法：

1）將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。

2）把所有材料一起放入鍋里燉20分鐘，即可食用。

功效：豐胸。

銀耳燉木瓜

原料：銀耳25克、木瓜一個、冰糖適量。

方法：將銀耳用清水泡2個小時，木瓜去皮、籽，切成小塊，連同銀耳一起放入燉鍋內，加適量冰糖和開水，燉1小時后材料入味，即可食用。

功效：排毒，豐胸，養陰潤肺、滋潤養顏。

木瓜燉魚

材料：青木瓜1個、鮮鯽魚1條、水4碗、鹽少許

作法：

1）先將豬油放入鍋里，融化后，把鯽魚放進去，炒2分鐘后把準備好的水倒入鍋里。

2）水沸騰后，放入木瓜，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時，并加少許鹽即可。

功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類或魚翅等，即美味又美觀。

2、營養的豐胸美食

一、腰果蝦仁

材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙

作法

1.腰果用油炸熟備用;

2.蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份;

3.將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;

4.將蝦仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小時;

5.油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調味料瀝掉，放入油中攪開泡熟;

6.再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。

二、豬尾巴蓮子紅棗湯

材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩

作法

1.豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;

2.熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;

3.紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時;

4.濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;

5.豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;

6.紅棗蓮子湯可甜、可鹹，加糖或加鹽自行調配。

三、木瓜炒牛肉片

材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

作法

1.生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時;

2.木瓜去籽切丁;

3.起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

4.把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中;

5.木瓜丁在油中快炒幾下;

6.將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。

私房建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。