茶的種類有很多，用不同的材料制成的茶功效作用也是不一樣的，很多茶都具有不錯的養生功效，那么飲茶減肥法喝什么茶最好？喝茶減肥怎么飲茶效果最好？下面就來詳細了解喝什么茶可以減肥，以及正確的飲茶方法和減肥需要注意的內容吧。

1、因差距減肥法詳解

一、桂圓茉莉花茶

很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。

材料：茉莉花1g，桂圓3顆

1、桂圓剝殼

2、茶盞燙一下開水后倒掉

3、放入桂圓

4、加入茉莉花

5、泡一下溫水后倒掉

6、加入開水，底盞同時也倒一些開水以起到保溫的效果

7、燜5分鐘后即可飲用

二、烏龍茶

烏龍茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，使人有飽腹感。

更重要的是它還富含維生素B1，能將人體脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質，能幫助減肥。

三、生姜紅茶

紅茶是大家比較喜歡和的，它不僅可以可以補血，還可以減肥。

生姜紅茶就是用生姜片泡紅茶，喜歡甜食的話就多放點蜂蜜。在飯后和飯前喝生姜紅茶，一天飲用1-6杯，讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道。

四、檸檬茶

檸檬不僅能通腸胃和減肥且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。可滲透細胞，將細胞內因新陳代謝產生之毒素及廢物予以清除并將體內積聚之雜質毒素排出體外。

1、一公升的水加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，必須時時補充檸檬水。

3、搭配每日15分鐘運動，有助于排毒。

五、蜂蜜柚子茶

柚子既防輻射又美白，含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇。在早上喝用溫開水沖制的蜂蜜柚子茶，能幫助清理腸胃。

材料：柚子1個；蜂蜜500g;冰糖100g;

1、削柚子皮

柚子涂抹上一層鹽，刷洗干凈；削下柚子皮。

2、腌柚子皮

削下的黃皮切成大約3厘米長、粗細1毫米左右的細絲。把切好的柚子皮，放到鹽水里腌1小時。

3、剝柚子肉

等待柚子皮腌好的時候，剝出柚子肉，撕成小塊備用。

4、煮柚子皮

把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。

5、熬柚子

把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖；用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可。注意熬的時候要經常攪拌，以免粘鍋。

6、加蜂蜜

將熬好的柚子皮與果肉后倒在容器里，放涼后加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了。

2、飲食減肥注意事項

1、首先一點也是最重要的一點就是每天三餐要歸路，不吃零食。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷，離開餐桌。

3、慢慢品嘗，有些人吃飯習慣速戰速決，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了，這樣往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥。

4、細嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復咀嚼20次不僅利于消化還能減肥。

5、飯菜應該以清淡為主，這對于號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對于減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯過了。

7、晚餐不能過晚，一些白領上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對于減肥是很不利的，尤其是吃完飯后馬上睡覺。

8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯，然后就不知不覺的吃多了。