由于生活的影響，人體內存在大量的毒素，一旦累計到一定的程度后，會對健康造成很多不利的影響，因此在生活中適當排毒很重要，那么女人月經吃什么排毒？吃紅豆可以排毒嗎？女人經期適合吃的排毒食物有很多，下面就來詳細了解吃哪些食物排毒效果好吧。

1、來月經吃紅豆排毒

紅豆具有高纖維低脂肪的特點，而且有很好的利尿消水腫功效，其中含有豐富的蛋白質，鐵，磷，鈣等營養成分，以及幫助制造血紅素的維生素B1和維生素B2等原料，紅豆中豐富的纖維質可以將體內的水分和毒素一起排出體外，并且能分解和抑制脂肪囤積。

2、紅豆怎么吃排毒

(1)紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400克，紅豆200克，食鹽適量

做法：將紅豆洗凈浸泡6個小時后放入鍋中煮熟，冬瓜去皮洗凈切塊，放入紅豆湯中煮至透明，加適量食鹽調味即可食用。

功效：紅豆有補血利尿，促進心臟活化等功效;冬瓜利尿消腫，其中的石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘，消除浮腫，兩者一同食用有很明顯的排毒效果。

(2)紅豆薏仁湯

材料：薏仁20克，紅豆30克

做法：將薏仁和紅豆洗凈，浸泡半日后瀝干，將薏仁加水煮至半軟，再加入紅豆煮熟后放適量冰糖調味即可食用。

功效：紅豆益氣補血，利水消腫，薏仁健脾利水，清熱排毒，可以促進血液循環，還可以清除血液里面的有害物質。兩者一同熬湯飲用有助于益氣養血，利水消腫。

3、來月經吃紅糖排毒

紅糖性溫、味甘，入脾經，含有豐富的鈣，鐵等元素，鈣，鐵又是人體所必需的礦物質，這些物質有強烈刺激機體造血的功能，經期喝紅糖水，不但有助于補血活血，排除毒素喝淤血，排泄惡露，同時還能增加能力，溫暖身體，活絡氣血，加快血液循環，促進經血暢通。

4、紅糖怎么吃能排毒

(1)烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克

做法：將烏梅和紅糖一同放入砂鍋中加水1碗半，用大火煎至大半碗，去渣飲用。

功效：烏梅紅糖飲具有補血止血，美膚養顏的功效，適宜于經血過多或功能性子宮出血的人群服用。

(2)韭汁紅糖飲

材料：新鮮韭菜300克，紅糖100克

做法：將韭菜洗凈瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用，將紅糖放入鍋中，加清水煮沸，待紅糖全融化后兌入韭菜汁，趁熱飲用。

功效：韭汁紅糖飲具有溫經補氣，改善膚色之功效，適宜于因氣血兩虛引起痛經癥狀的女性飲用。

5、來月經吃豬血排毒

豬血中含有血漿蛋白，血漿蛋白進入人體內，經胃酸和酶分解之后能夠產生一種有解毒功效的物質，除了解毒之外，這種物質還能滑腸通便，與侵入人體的粉刺和有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的物質，將其排出體外。

6、豬血怎么吃排毒

材料：韭菜半斤，豬血一大塊，酸菜一兩，蔥頭一匙，食鹽和胡椒粉適量

做法：將韭菜和酸菜洗凈切段，蔥頭切成碎末，豬血切成條狀后用滾水汆燙一遍;將油鍋燒熱，炒香蔥末和豬血調，再加入食鹽，胡椒粉和水稍微燜煮片刻，最后加入韭菜，酸菜炒熱后即可起鍋食用。

功效：韭菜里含有的膳食纖維與維生素能起到緩解便秘的作用，豬血有助于排毒補鐵，適宜經期食用。

7、來月經吃木耳排毒

木耳中的植物膠質有較強的吸附力，不但能夠徹底清除體內的毒素，還可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用，在月經期間食用木耳可以成倍的把身體毒素排出體外。

8、木耳怎么吃排毒

材料：木耳5朵，黃瓜半根，胡蘿卜半根，花椒3到5粒，蒜蓉，大蔥適量，白糖，食鹽，雞精，食醋少許。

做法：木耳泡發后清洗干凈，撕成小塊，黃瓜，胡蘿卜切菱形片，將鍋中水燒開后放幾滴食用油，分別放入胡蘿卜，木耳焯熟后撈出放涼;再將花椒，大蔥用油炒熱，和木耳，黃瓜，胡蘿卜，蒜蓉，雞精，白糖，食鹽裝盤拌勻即可。

功效：黃瓜清熱利尿，有消除浮腫的功效，黑木耳清腸排毒，兩者混吃可以達到補血排毒，減肥滋補，平衡營養的功效。

9、經期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

3、西瓜：經期的女性應禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。