生活中有很多女性朋友希望自己越來越瘦，其實(shí)過度的瘦容易患有疾病，例如有個美女身高一米六五，體重卻只有一百零幾斤，身材很苗條偏瘦，細(xì)胳膊細(xì)腿的，聚餐的時候只吃蔬菜不吃肉，說怕長胖，應(yīng)該大多數(shù)女性都這樣覺得，越瘦越好看，其實(shí)這是錯誤的認(rèn)知，過度瘦容易患上疾病。

1、女性過瘦易得疾病

身材玲瓏有致給人帶來美感，但過瘦的人不僅沒有美感，還可能給身體帶來一些疾病。

子宮脫垂沒有足夠的脂肪保護(hù)，子宮頸容易從正常位置沿女性私處下降，甚至脫出于女性私處口外，形成子宮脫垂，還可能導(dǎo)致宮頸口感染和宮頸炎。

胃下垂人體過分消瘦時，腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃的正常位置的肌肉和韌帶松弛無力，胃的位置就容易下降，從而引發(fā)胃下垂。

膽結(jié)石膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣等，保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足，貯存在組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來形成膽結(jié)石。

不孕脂肪組織能將腎上腺皮質(zhì)所提供的原材料加工轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に兀侨梭w除卵巢以外制造雌激素的重要途徑。體內(nèi)脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會受影響，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)之一。

此外，過分消瘦的女性還容易引起骨質(zhì)疏松、貧血、脫發(fā)等。

2、如何健康瘦身

吃白肉少吃紅肉低脂肪、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當(dāng)然是首選，但是不同的部位，脂肪含量不一樣，熱量也是不一樣的，因此吃哪塊肉非常關(guān)鍵。比如雞翅尖，熱量就比雞胸肉高，還有雞皮的皮下脂肪是較多的，應(yīng)盡量少吃。

進(jìn)餐定時定量定時定量就餐，調(diào)節(jié)胃腸正常消化吸收功能，保證脂肪動態(tài)平衡。

適度運(yùn)動合理的運(yùn)動是燃脂減脂很好的方法，運(yùn)動方式因人而異，中老年人做稍微舒緩的運(yùn)動如太極拳、快走慢跑、廣場舞等；青年人可做稍劇烈的如動感單車、器械等，以身體不感到疲勞為度。

減輕壓力感覺壓力大的女性具有更高的BMI指數(shù)、三圍尺寸和更情緒化的暴飲暴食。因此，保持樂觀平穩(wěn)的情緒，對于脂肪的合理分布、身材的健美苗條是非常重要的。