減肥對于女人來說是一件非常痛苦的事，特別是對于比較懶的女性朋友來說，想要減肥，卻有不想運動。我們都知道減肥是需要堅持和恒心的，下面 給大家介紹一種能動動手指就能減肥的方法，經常練習這種方法可以瘦臉、瘦腿等，我們一起來看看。

1、動動手指減肥法

1、瘦臉——太陽穴太陽穴大家再熟悉不過了，學生時代的眼保健操依稀在耳邊縈繞，“第四節，按太陽穴輪刮眼眶”。是不是立馬知道太陽穴在哪里了?沒錯，就是眼睛兩側的位置。按太陽穴不僅具有緩解眼部疲勞的功效，還能消除臉部浮腫，長期按壓可起到瘦臉除皺的作用。此外，大拇指上有多個對瘦臉有用的穴位。所以，按壓的時候最好用大拇指哦。既能保護眼睛，又能緩解疲勞，還能美容，何樂而不為呢?

2、瘦腹部——大橫穴肚子上一共有八大穴位，分別為：大橫穴、天樞穴、大巨穴、水分穴、中脘穴、氣海穴、關元穴、帶脈穴。這八大穴位都集中在肚臍眼周圍，并不是很容易區分開。此外，中醫建議，這八大穴位同時按摩對于減少腹部脂肪效果更好。按摩這八大穴位，不僅可以減少腹部脂肪推擠，還能促進體內消化系統速度，對于緩解便秘，腸道排毒都有很好的療效。閑暇之余，用手掌按住肚臍眼，順時針按摩腹部，讓擁有小蠻腰不再是奢望。

3、瘦大腿——無名穴無名穴，大家萬不可望文生義，這個穴位和無名指可離著遠著呢。無名穴既然是可以瘦腿的，那么自然就要在腿上找啦。之所以推薦大家選擇這個穴位，是因為無名穴在大腿內側中點的部位，很容易找到。按摩無名穴，不僅可以促進血液循環，促進細胞新陳代謝，防止大腿內側脂肪堆積，還能拉緊肌肉，美化腿部線條。

4、瘦小腿——承山穴承山穴的位置也很好找，它在小腿肌肉的末端。當小腿繃直時，肌肉就會浮現出來了。硬硬的部位就是肌肉，它的末端，靠近腳踝，就是承山穴。承山穴是人體的重要穴位之一，按摩承山穴可以有效改善小腿浮腫，加快小腿脂肪燃燒。

怎么樣大家是不是都學會了呢?以前只在電視上面看到過點穴法，沒有想到在現實生活中這確實是真的，可以幫助我們進行科學式的減肥，而且還不會傷害身體，如果大家所胖的部分都是不同的，可以分部進行練習，這樣不但可以省下許多的金錢，還可以達到減肥的目的，這真的是一個太好的辦法了。

2、動動手指防止百病

(一)高血壓、心臟病手印(強心手印)

1、練習方法：將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。

2、功效：這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急癥引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、凈化全身等等。

該手印流傳最廣，普及率最高。曾有一個加拿大患者專程從加拿大到印度向他請教非藥物治療高血壓的方法，迪帕克博士將此方法傳授給他。該患者回國后堅持不懈地做此練習，取得很棒的治療效果，該患者又將此方法教給他的私人醫生，該醫生亦為高血壓患者，他亦取得很好的效果。后來該醫生將此方法普及到他的心臟病專科醫院，讓所有患者都做此練習。

我們希望一切有緣看到此貼的人，不論您是否患高血壓、心臟病，您都可以隨時隨地做此練習，你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空余時間均可做，只要您每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調養心臟的效果。擁有一顆健康的心臟，是我們整體健康的保障。

通過此特別的手印，我們魔術般地釋放壓力，火對風壓力將氣從胃里釋放，空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸，直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞，減輕血壓及絞痛。對嚴重情況，該手印能延遲心臟病發作，在太遲前使人得到恰當治療。祝愿人人都擁有一顆健康的心臟!

(二)排毒養肝補腎(能量手印)

1、練習方法：用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個療程。

2、功效：

該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。

該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及愿望。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴于功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。

該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。

(三)明目安神手印(生命手印)

1、練習方法：用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，(每次)15分鐘。

2、功效

該該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。該普然穆達通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

它也可用于抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標志，意味著清晰的思想及觀念結構。當你做普然穆達，你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲里，代替放置在指尖。

有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。

神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩定的表現。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩定及鎮靜的功能。