現在大街小巷上有許多女子專業減肥館，說是通過按摩減肥，一百元減五斤，不會反彈，反正我是不會相信的，能減肥我信，但是那么絕對的反彈我就覺得有問題。今天，給大家介紹一下按摩減肥的穴位，以及點穴減肥的副作用和食譜。

1、按摩3個穴位減肥

上脘穴

位置：胃的上部，肚臍上方5寸

功效：為食道減負，保護食道可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。

按摩手法：將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘。

中脘穴

位置：肚臍上方4寸

功效：刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力

按摩手法：將食指和中指并攏，順時針按揉3分鐘。

下脘穴

位置：在肚臍上方2寸處

功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。

按摩手法：用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重復。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力過猛。按壓3~5分鐘即可。

按摩結合運動減肥效果更好

按摩的主要作用是幫助腸胃蠕動消化，排出毒素，它只能作為減肥的一種輔助手段，無法代替全身運動。要取得更加的減肥效果，必須結合運動。運動方面，建議以全身有氧運動為基礎，再結合力量訓練。下面小編推薦一個簡單的一天運動計劃。

早上：醒來后先喝一杯水，然后簡單吃一些東西墊肚子，就可以開始運動。運動方式可以是慢跑或快走、太極等強度較小的有氧運動。如果沒法抽出時間晨運，可以在上班時候提前兩個公交站下車，然后快走到公司。

中午：飯后別立馬坐下來，靠墻站立15分鐘，或者散散步。

下午：工作間隙在辦公室簡單地做一些拉伸動作。下班后，抽出一個整塊時間來鍛煉，先做十幾分鐘的無氧運動，如卷腹、引體向上等，然后再做20分鐘左右拉伸運動。

2、點穴減肥有用嗎

點穴對減肥是有幫助的，點穴能夠使肌膚的機理成分得到按摩，能夠加快身體的新陳代謝，點穴后能夠把體內多余的膽固醇、脂肪和糖分轉化為身體所需的能量，能夠滿足日常生活的需要，即使當吃飯的時候吃的不多，也不會感覺到特別的餓，從而能減少其他食物的攝取。因此點穴對減肥是有幫助的，平時還可以適量的加一些按摩，提高減肥效果。

3、點穴與解穴

點穴與解穴的原理主要是通過點擊身體的穴位阻止血液流通，導致氣血受到阻礙現象，使身體的機能出現失調，達到致傷、致死、致殘等現象。點穴時是用短促的強力用手指點在穴位上使被點穴者的經脈出現閉合的現象，通常需要點穴者經過長時間的練習，才能做到完美的點穴手法。而解穴時需要在被點的學位的下一個穴位施壓短促的強力，使被壓迫的靜脈舒張開來，達到解穴效果。

4、點穴減肥副作用

點穴減肥不會很傷害身體，主要是通過刺激穴位讓自己感覺不到饑餓，從而能減少其他食物的攝取，還會消耗身體大量的脂肪含量，達到減肥瘦身的效果。但是點穴減肥也是有副作用的，因為點穴會對身體的機能產生刺激，一般比較敏感性的人可能會引發一些不良反應，比如會出現口干舌躁、食欲不振、身體疲勞、大小便次數增多等現象，而且點穴具有潤腸通便的效果，胃腸道功能比較脆弱的人還會引發便秘的效果。

5、點穴減肥食譜

點穴減肥主要是通過刺激穴位讓身體感覺不到饑餓的狀態，從而可以控制食量上的攝取。同時點穴減肥時還能夠調節身體的機能，促進身體的新陳代謝，而且能夠抑制胃腸道的大幅度蠕動，從而減輕饑餓感，有很好的減肥效果。在進行點穴減肥時要配合營養均衡的食譜，早餐可以一杯豆漿和一個雞蛋，中餐可以吃些雞鴨魚或者豆制品，盡量少吃油炸、熱炒的食品，晚上可以吃兩根黃瓜或者西紅柿