糖的主要成分是碳水化合物，攝取后在體內(nèi)積累，為機(jī)械代謝提供能量，容易導(dǎo)致脂肪肥大和肥胖。那么戒糖可以減肥嗎？吃雞蛋怎么減肥？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、戒糖可以減肥嗎

2、雞蛋怎么吃減肥

3、柚子減肥法有什么禁忌

戒糖可以減肥嗎

戒糖是可以幫助減肥的。糖分?jǐn)z入過多會導(dǎo)致肥胖這是大家都知道的，其實除此以外糖分對皮膚以及身體健康都有一定的影響，如果想要減肥的話可以嘗試一下戒糖的方式。攝入的糖分少了，我們的體重自然會變輕。糖分是使我們肥胖的元兇。它不僅本身會使我們變胖，還會增加饑餓感，導(dǎo)致我們越吃越多。其實戒糖減肥的方式并不復(fù)雜，不過我們首先要弄清楚戒糖戒的究竟是什么。很多人以為戒糖就是完全不攝入任何糖分，其實這是錯誤的，也是不可能的。糖分是維持人體正常運行的一個重要成分，不可能完全不吃糖。我們所說的戒糖，主要是戒掉精制糖。比如我們逛街和約會時很喜歡和的奶茶和咖啡，很喜歡吃的甜品，還有一些特別甜的飲料。大家應(yīng)該知道，一些商家為了吸引顧客和降低成本，會在飲品或甜品中加入很多的糖精。這些糖精很甜，但是卻對人體沒什么好處。

雞蛋怎么吃減肥

雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學(xué)根據(jù)的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5千克，兩周共10千克。兩周后不用再繼續(xù)。

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法，也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

柚子減肥法有什么禁忌

太苦的柚子不宜吃。如果一次食柚量過多，不僅會影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒，出現(xiàn)包括頭昏、惡心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀，食用柚子或飲用柚子汁，可致心律失常，嚴(yán)重時可引起心宣纖維顫動，甚至猝死。能與柚子產(chǎn)生相互作用的藥物還很多，如∶硝苯地平、維拉帕米、地爾硫草等鈣拮抗劑，氯氮平等抗精神病藥，西沙必利等胃腸藥，環(huán)孢素A等免疫抑制劑，咖啡因等中樞興奮劑等。專家指出，在服用這些藥物時，只要飲用一杯柚子汁，就可能引起上述作用。因此，醫(yī)學(xué)專家們告誡患者，服藥時千萬別吃柚子或飲柚子汁，尤其是老年病人，當(dāng)防引起不測。