很多女性在生產的時候都會選擇剖腹產，因為這種生產方式危險系數小，而且產婦不會那么累，不過剖腹產對身體的損傷較大，坐月子期間需要小心調理，那么剖腹產坐月子吃什么好？產后坐月子的食譜有哪些？下面就來詳細了解剖腹產的月子食譜吧。

1、剖腹產月子飲食原則

1、剖腹產6小時之后，腸道進行了排氣，才可以進食。

2、6小時后宜服用一些排氣類食物（如蘿卜湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹。

3、剖腹產術后約24小時，胃腸功能才可恢復，給予流食1天，如蛋湯、米湯。腸道氣體排通后，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉為普通飲食。

4、術后進食不宜多吃產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等，以防腹脹。

5、可適當吃些促進傷口愈合的食物：乳鴿、海帶、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆。

6、要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷食物，還有忌食發物。

7、術后不久的產婦，應禁忌過早食雞湯、鯽魚等油膩肉類湯和催乳食物，可在術手7－10天再食用。

2、剖腹產后第一周食譜

(1)生化湯

營養師推薦：排除瘀血+去除惡露。

材料：當歸30克，川穹10克，桃仁5克，炮姜5克，炙甘草5克。

做法：

1、材料洗凈入鍋，加3杯水，加蓋以小火熬煮至湯汁剩1杯，過濾藥渣，藥湯盛起備用。

2、藥渣放入鍋中，加2杯水煮至剩8分滿，瀝出湯汁。

3、混合并調勻做法1和2的藥湯。

功效：當歸、川穹可刺激子宮收縮，桃仁可活血去淤，炮姜能溫經散寒，炙甘草有止痛的功效。生化湯可以幫助剖腹產婦排出惡露，加速子宮恢復。

(2)川七烏雞湯

營養師推薦：幫助子宮收縮+消腫止痛。

材料：烏雞半只，紅棗6顆，川七15克。

做法：

1、藥材洗凈。紅棗泡水，川七敲碎，烏雞洗凈，切除雞尾。

2、藥材與烏雞放入砂鍋內，加8杯水，隔水燉4小時后加鹽調味。

功效：川七有止血散淤、消腫止痛的功效，烏雞補血補氣。此湯能有效改善子宮收縮不良、產后淤血的情況。

(3)芹菜粥

營養師推薦：清熱健胃+利尿排便。

材料：大米90克，芹菜3根。

做法：

1、大米用水浸泡30分鐘，芹菜去根、切段。

2、撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾后轉小火慢熬。

3、米熟后放入芹菜滾煮，加少量鹽調味即可。

功效：芹菜有清熱、健胃、利尿、解毒等功效。此粥可以幫助剖腹產婦恢復體力，排出多余水分，緩解產后便秘。

3、剖腹產后第二周食譜

(1)艾草羊肉湯

營養師推薦：消除疲勞+大補元氣。

材料：艾草葉15克，羊肉150克，紅棗10顆，生姜。

做法：

1、材料洗凈，艾葉切段，羊肉切塊。

2、水倒入電鍋內，放入所有材料，加適量水，煮1小時左右，調味即可。

功效：艾草溫經散寒，羊肉補虛癆，益氣血，開胃，通乳。此湯有利于剖腹產身體康復。

(2)花生豬蹄湯

營養師推薦：促進血液循環+刺激乳汁分泌。

材料：花生60克，豬蹄2個，老姜5片，米酒1大匙。

做法：

1、豬蹄去毛切塊，滾水去血水，撈出。

2、所有材料、8杯水和米酒放入鍋中，燉80分鐘，調味即可。

功效：花生補血益氣，豬蹄有助于乳汁分泌。此湯有催乳效果，可使剖腹產婦乳汁分泌充足。

(3)花生薏米湯

營養師推薦：清熱解毒+幫助代謝。

材料：薏米80克，花生50克。

做法：

1、材料洗凈，薏米加水浸泡至軟，花生泡水30分鐘。

2、水倒入鍋中，小火煮花生40分鐘，加薏米續煮30分鐘即可。

功效：薏米健脾利水，促進新陳代謝，花生能促進乳汁分泌。此湯可加速產婦子宮的恢復，改善乳汁分泌不足的現象。

4、剖腹產后三、四周食譜

(1)雪蛤牛肉湯

營養師推薦：加速身體復原。

材料：雪蛤膏10克，牛肉120克，紅棗5顆，生姜。

做法：

1、雪蛤膏浸水泡3小時以上，發脹后去除雜質，用水洗凈。牛肉洗凈切片。

2、雪蛤膏放入滾水中，加姜以小火煮5分鐘后撈起。

3、水倒入鍋中，放入雪蛤膏，牛肉，紅棗和生姜，以中火熬30分鐘，加鹽調味。

功效：雪蛤膏滋陰補肺，牛肉補血。此湯可促進新陳代謝，有利于產婦身體的調養與復原。

(2)陳皮燉雞

營養師推薦：補益五臟+促進腸胃蠕動。

材料：雞1/3只，陳皮20克，姜，米酒1大匙。

做法：

1、雞洗凈，切塊。

2、油入鍋，加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。

3、加入米酒、鹽、醬油和水煮沸，轉小火煮20分鐘。

功效：雞肉滋補，陳皮開胃，促進腸胃蠕動。此湯可促進產婦食欲，提供充足的營養，使身體更強壯。

(3)紅棗鮮魚湯

營養師推薦：修復傷口+補心益脾。

材料：紅棗12顆，鯉魚1條，龍眼肉5克，姜。

做法：

1、材料洗凈，龍眼肉浸水，鯉魚切塊。

2、油入鍋，放入鯉魚稍煎一下。

3、全部材料入鍋，加水煮滾，改小火煮1個半小時，最后加鹽調味。

功效：龍眼肉補心益脾，益血安神。鯉魚富含蛋白質，能促進傷口愈合和生理機能的復原。此湯可以改善產婦虛弱的體質，增強身體抵抗力。

5、產后護理需知

1.一定要休養一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用?？梢允褂帽ｐB品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。