其實(shí)很多人都覺得出汗就能減肥，夏季的時候就特別容易受，其實(shí)并不是只要出汗就能減肥，走路是一種常見的減肥方式，很多人平時都會走路到出汗，走路到出汗也是有方法的，并不是每次都會出汗，那走路出汗能減肥嗎？走路出汗多是什么原因？

1、不能徹底減肥

走路時間長了，身體新陳代謝加強(qiáng)，釋放的熱量增加，導(dǎo)致人體溫升高，為了調(diào)節(jié)體溫，汗腺會分泌大量汗液，汗液通過蒸騰帶走身體內(nèi)部分熱量，同時帶走身體內(nèi)的大量水分和部分電解質(zhì)，身體水分大量丟失的時候，體重自然會下降。但這只是暫時的，只要及時補(bǔ)充水分，體重又會恢復(fù)回來。

2、走路出汗多的原因

與活動強(qiáng)度和時間有關(guān)

出汗多與運(yùn)動強(qiáng)度，時間有關(guān)，走路的時間長，步伐過快，汗液分泌也就越多。

與飲水量有關(guān)

出汗還與活動前的飲水量有關(guān)，走路前喝水喝的多，出汗也會多。

與個體汗腺多少有關(guān)

出汗和每個人的汗腺也有關(guān)，一個人大約有兩百多萬條汗腺，但每個人的汗腺不是一樣多，汗腺多的人出汗就多，汗腺少的人出汗少。

與人的情緒有關(guān)

人在情緒緊張的時候，人體各器官，系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下也急劇活動起來，汗量就會多一些。

3、走路時出汗多好嗎

汗水是分布在全身皮膚下的汗腺所分泌的，汗水的成分除了鹽和水之外，還有一些身體活動時產(chǎn)生的廢物，如尿素等，因此，出汗實(shí)際上是體內(nèi)代謝產(chǎn)物的廢物向外排泄的一個途徑，再者，出汗還是維持體溫恒定的重要因素，汗水從皮膚表面蒸發(fā)時，就帶走了相當(dāng)?shù)臒崃?走路速度過快的時候，肌肉大量做功，體內(nèi)產(chǎn)熱迅速，體溫馬上升溫，這時汗腺活動大大加強(qiáng)，出汗多，是正常生理現(xiàn)象，沒有什么害處。

4、走路后出汗要注意

為了避免感冒，走路前也要做好充分的準(zhǔn)備活動，開始走路之前盡量少穿些衣服，最好在里面穿件汗衫，以便吸收汗液。

出汗之后不要馬上脫衣服，尤其是冬天，這樣很容易引起感冒。脫下汗?jié)竦囊路螅脽崴辽恚蛴酶擅聿粮缮眢w，換上干衣服。

如果出汗后皮膚出現(xiàn)了發(fā)癢發(fā)紅的現(xiàn)象，并且分泌出了異常的汗味，或有其他分泌物，運(yùn)動后最好用水擦洗，尤其是注意保持腋窩干燥和清潔，以預(yù)防皮膚病。

5、什么決定出汗量

出汗是一種人體自我降溫的過程,夏天天兒熱的時候,在外面站一會都會出汗。它受每個人體質(zhì)、環(huán)境溫度、健康程度等一系列因素影響。首先汗液取決于汗腺的分泌,而汗腺的數(shù)量,不僅有性別差異,還有個體差異。另外出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多,運(yùn)動時出汗就多;反之出汗就少。最后還要看個人的身體素質(zhì),體質(zhì)強(qiáng)壯的人,即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動,也毫不費(fèi)力,出的汗自然就少;相反體質(zhì)差的人稍稍活動就會大汗淋漓。