在生活中女性懷孕如果護(hù)理不當(dāng)，也可能出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象，而且流產(chǎn)有需要小心護(hù)理，這樣才能更好的恢復(fù)身體，那么女性流產(chǎn)后吃什么補(bǔ)身體好？流產(chǎn)后飲食需要注意什么？流產(chǎn)后適合吃的食物有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解流產(chǎn)后吃哪些食物好吧。

1、流產(chǎn)后適合吃的食物

A.鯽魚湯

材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

做法：

1.首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。

2.將適量的水倒入鍋中，開(kāi)小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。

功效：鯽魚有補(bǔ)虛、利尿作用，對(duì)小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦極為適宜。

B.鱔魚湯

材料：鮮活黃鱔1條。

做法：

1.鮮活黃鱔、去內(nèi)臟及鱔血，洗凈，備用。

2.鍋中放入少量水、黃鱔、開(kāi)中火，待熟后即可食用。

功效：黃鱔能補(bǔ)脾益氣理血，對(duì)產(chǎn)后虛弱、胃口不開(kāi)等，均有一定的效果。

C.當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉（去脂肪）250克、生姜20克、當(dāng)歸20克。

做法：

1.羊肉、生姜分別洗凈；當(dāng)歸略洗，備用。

2.將適量的水倒入鍋中，開(kāi)小火，放入羊肉、生姜、當(dāng)歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。

功效：羊肉能溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾、對(duì)產(chǎn)后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。

D.當(dāng)歸補(bǔ)血湯加味材料：當(dāng)歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。、水8碗。

做法：

1.當(dāng)歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。

2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開(kāi)中火，待滾后即可食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腰腎。感冒禁服。

E.四物燉河鰻

材料：河鰻1條、當(dāng)歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

做法：

1.河鰻洗凈，當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。

2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開(kāi)中火，待滾后即可食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血。感冒禁服。

2、流產(chǎn)后飲食須知

1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜。

2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如腌漬品、咖啡、辣椒。

3.少食酸味食物：如酸梅、醋。

4.少吃鹽（盡量不要加鹽），食物以清淡為主。

5.食物一定要煮熟、溫?zé)崾秤谩?

流產(chǎn)后適宜的膳食

蔬菜：如紅蘿卜、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。

水果：菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意，即使適宜的水果也不宜過(guò)量。

蛋白質(zhì)：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、牡蠣。

3、多次人流的危害

1、人流對(duì)女性心理的危害常被忽視，很多做過(guò)人流的女性，幾年后看到她做人流那年出生的孩子，就會(huì)想起自己流掉的胚胎，產(chǎn)生一種負(fù)罪感。她會(huì)想，要是不做人流，我的孩子應(yīng)該這么大了。

2、連續(xù)多次地進(jìn)行人工流產(chǎn)術(shù)，子宮內(nèi)膜的基底層會(huì)反復(fù)受到損傷，因而造成功能層無(wú)法重新生長(zhǎng)。這時(shí)，雖然卵巢功能完好，每月按時(shí)排卵，因子宮內(nèi)膜的功能層脫落后不能再生，也就不會(huì)來(lái)月經(jīng)，故出現(xiàn)閉經(jīng)。

3、人體懷孕是一個(gè)很復(fù)雜的生理變化過(guò)程，其中表現(xiàn)在內(nèi)分泌方面的有孕激素增多、子宮內(nèi)膜增厚、乳房增大，為孕育胎兒打下基礎(chǔ)。而反復(fù)的人工流產(chǎn)手術(shù)，容易引起內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)，往往要刮去子宮內(nèi)膜，刮的次數(shù)越多，子宮內(nèi)膜受損傷越大。當(dāng)想要再次懷孕時(shí)，就容易發(fā)生胎盤植入、粘連，從而造成難產(chǎn)和胎盤滯留。

5、懷孕時(shí)，子宮壁變得軟而薄，多次懷孕，多次進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)，很容易將軟而薄的子宮壁穿通，造成子宮穿孔，危及生命。