痛經是女性最為常見的婦科疾病，一般很難徹底治愈，因為有些女孩子痛經多半是因為飲食習慣不當的原因導致的，因此治療痛經還是需要控制飲食，不能吃生冷的，刺激性的食物，另外多吃點活血痛經的食物，下面一起來看看快速緩解痛經的方法。

1、用熱水袋敷肚子

相信大多數人都知道痛經的產生原因之一就是女性體內寒氣較重，因此用熱水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驅走寒氣，這樣可以最快的緩解痛經。

2、雞蛋當歸姜湯

食材：雞蛋1枚，當歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。

制法：將當歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

功效：主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細。

3、沐浴

淋浴也是緩解痛經的一種簡單的方式，身體經過熱水的淋浴會加速全身的血液循環，帶走人體的寒氣，這樣可以最快的緩解痛經，如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。

注意：需要注意的是月經期間不能坐浴，這樣會增加婦科疾病的感染幾率；淋浴完以后注意保暖否則容易受寒導致痛經更加嚴重。

4、蜷腿側臥法

蜷腿側躺在床上。以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

5、穴位按壓

1、按壓關元穴、氣海穴

下腹部的關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的最快方法，關元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。

方法：痛經的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位，也可以用家里的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。

2、按壓合谷穴

手上的合谷穴是緩解痛經的最快方法。特別適合在學習、開會和工作單位等公共場所使用。

位置：合谷穴是止痛第一穴位，痛經的時候這里按起來會痛。取穴時一手拇指和其它四指并攏，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（輕按時會有痛感）。

方法：按摩時用另一手的拇指點按20下，左右手共40下，以感覺酸痛能難受為度。注意體質差者刺激不宜強，孕婦不宜按摩。

3、按壓三陰交

小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位。

位置：三陰交為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，在足內踝尖直上三寸，脛骨后緣，左右各一。取穴時用并攏的四指沿腿在足內踝向上量取，以用手可摸到一個痛點為宜。一般按壓3—5分鐘疼痛就會緩解。

功效：三陰交有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。經本人臨床實踐，對緩解痛經效果比較明顯。

6、按壓地機穴

小腿部的地機穴也是緩解痛經的最快方法，它是足太陰脾經的郄穴。

位置：地機穴位于陰陵泉穴下3寸，取穴時用并攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到一個痛點為宜。注意要用拇指尖沿骨頭向內摳才有明顯效果。

功效：地機穴有健脾滲濕、調經止帶的功效，適用于月經不調、痛經、女性私處炎等癥。

4、按壓氣海俞穴和關元俞穴

背部的氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的最快方法。

位置:這兩個穴位找起來不太容易確定。取穴時找到腰椎部，在其兩邊旁開1.5寸處上下按摩，找到痛點就是。這個需要在別人的幫助下才能完成，但效果明顯，按摩1-2分鐘就有明顯效果。這個部位也適于用來熱敷，效果更加明顯。

5、指壓足底

足底含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。也可以很快的緩解痛經。

7、其他方法

(1)改善飲食習慣

很多女孩子喜歡吃零食，各種生冷、辛辣食物百無禁忌。然而經期進食這些刺激性強的食物，會刺激子宮，導致經血逆流到盆腔內臟器卵巢中，引起卵巢子宮內膜異位癥，從而出現痛經的癥狀。所以貪吃的女性要注意了，在經期要盡量選擇營養、清淡、易消化的食物，例如蜂蜜、熱牛奶等，經期前后還可以多吃紅棗來補充氣血。

(2)改善生活習慣

調整好作息時間，保證睡眠時間和質量，在經期可以適當減少工作或學習負擔，注重勞逸結合，保持心情愉快，切記不可以熬夜。

(3)中藥調理

痛經如果不是很嚴重，一般是不建議打針或吃西藥的，因為西藥雖然見效快，但經常使用會引起藥物依賴。而且西藥治標不治本，所以想要根治痛經，還是選擇傳統的中藥調理比較好。這里給大家推薦一種簡單的調理方子，當歸煮雞蛋。去市場買些土雞蛋（可以多買一點，分多次使用），然后去藥店購買一些當歸。每次煮的時候，放2個雞蛋加10g左右的當歸，經常吃可以有效治療痛經和月經不調。

(4)運動治療

經期期間可以通過適量的運動促進血液循環，加強人體的代謝系統，來避免氣血瘀滯。但切忌劇烈運動，可以通過慢走、扭腰、轉臀部、按摩腹部等緩解痛經。

(5)注意防寒保暖

月經期間，女性身體較為敏感，免疫力會有所下降，所以愛美的女性記住不要穿裙子，而要選擇透氣性較好的棉質褲子。在室內時還可以選用熱水袋熱敷肚子，這種方法可以很大程度的減輕疼痛感。