每個女性朋友都想要擁有一張精致小巧的臉龐，可是容貌是天生的，并不是每個人都會如愿以償，所以很多人會選擇整形手術來瘦臉。但是只要是手術就會有風險，所以建議女性朋友們能用非手術方法瘦臉就用非手術方法，畢竟這樣安全一些。比如說食療瘦臉，那么女性吃什么能瘦臉？女性吃什么能瘦雙下巴？

1、女性吃什么能瘦臉

1.豆苗綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!

2.柿餅可以當零食、也可以當作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。

3.西芹西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

4.冬瓜經常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦!持續吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦!另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

5.蜂蜜胡蘿卜汁蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

6.納豆納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。

7.玉米冬瓜湯冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。

8.芹菜牛奶汁做適當的美容瘦臉練習，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質，能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫，促進血液循環等功效。另外，牛奶有美白的功效。這個芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。

2、女性吃什么能瘦雙下巴

1、吃納豆可瘦雙下巴

推薦指數：★★★★

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果，而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。

tips：盡可能不加熱吃。納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。還有，必須堅持每天吃。納豆致活酶進入體內后，其活性維持半天左右，所以盡可能每天吃30g，100g最理想。

2、喝黑咖啡可瘦雙下巴

推薦指數：★★★

黑咖啡含有咖啡堿，不僅能刺激腸胃蠕動減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。

tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果并不好，因此選擇的時候要特別注意。還有，黑咖啡會刺激神經中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話容易導致失眠，建議晚上8點以后不要喝了。

3、吃西芹沙拉可瘦雙下巴

推薦指數：★★★★★

西芹含利尿成分，能消除體內鈉潴留，避免臉水腫肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細嚼慢咽，這樣能幫助運動臉頰的肌肉，促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。

食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。

做法：

1、將所有蔬菜洗干凈，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。

2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調味汁。

3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調味汁拌勻，再撒上核桃即可。

tips：有人擔心核桃含脂肪多會長胖，實際上不會，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用，適當吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。

4、吃水煮白菜可瘦雙下巴

推薦指數：★★★

陳妍希在接受采訪的時候坦白，自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實是熱量低，膳食纖維豐富的食物，不僅能促消化，而且多吃也不會長胖，確實對瘦臉減雙下巴有幫助。

做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。

tips：只吃水煮白菜營養畢竟過于單一，不利于身體健康，不宜長期堅持。不過，如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉水腫發胖。

3、女性瘦臉要注意什么

1、女生瘦臉方法的注意事項瘦臉的原則

女生面部問題的發生跟長時間不良習慣，特別是人咀嚼習慣和飲食習慣陋習，往往導致臉部脂肪堆積或者是肌肉松弛的情形發生。所以在瘦臉方面要結合面部脂肪的特點，在瘦臉要遵循循序漸進的原則，避免操之過急，進而避免對其瘦臉效果造成影響，或者導致副作用。

2、女生瘦臉方法的注意事項綜合性方法

女生瘦臉的方法很多，不同方法具有各自的優缺點，及適應癥和禁忌癥，所以女生瘦臉方法選擇必須結合女生面部實際情況，選擇與之相符的方法。由于面部脂肪堆積是多種因素導致的結果，所以有必要還必須同時結合其他的瘦臉手段和方式，進而更好的確保瘦臉的效果。

通過上面的介紹，想必很多朋友對女生瘦臉方法的注意事項的問題有所了解。有關方面的專家提醒，女生瘦臉的效果影響因素很多，雖然不同方法在瘦臉方面有積極作用，但同時也有缺陷，所以不能將單一瘦臉方法神話，瘦臉更多的是多種因素導致的最終結果。