經(jīng)常吃水果的人都知道水果的功效是看得見的，而且吃水果有減肥的功效，在眾多水果中，有的人選擇了石榴，很多人都喜歡吃石榴，石榴除了基本的養(yǎng)生作用之外，還有預(yù)防疾病的作用，那么石榴減肥的效果是怎樣的呢，如何吃石榴減肥呢？

1、吃石榴可以減肥嗎

1、石榴可以減肥嗎

石榴可以減肥。低熱量。雖然,石榴跟其他水果類似,同樣的含有果糖。但它的熱量是非常少的,也就是碳水化合物成分非常少。石榴討人喜愛,非常能夠促進(jìn)食欲,一粒粒的晶瑩剔透。吃石榴甚至?xí)馁M(fèi)很多時(shí)間,它屬于那種可以幫助減少饑餓感,且熱量攝取又很少的食品。為你滿足咀嚼帶來(lái)的生命動(dòng)力,且不會(huì)造成肥胖。

2、石榴可以纖維幫助清腸

不要以為只有芹菜那種粗粗的纖維稈子才叫纖維哦。細(xì)小的果蔬纖維可以是看不見的,例如番石榴就含有豐富的果蔬纖維,保證可以清理腸道。即使你很不喜歡吃蔬菜,每天能吃個(gè),對(duì)腸道的排毒就會(huì)很不一樣。

3、石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

石榴含有維生素C及B族維生素,有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍,植物化學(xué)物質(zhì)高出5倍左右。

石榴汁:石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。

石榴籽:石榴干燥成熟的種子具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和抗菌、抗氧化、止瀉等藥理作用。石榴籽中所含的化學(xué)成分主要為甾體類、磷脂和甘油酯等。

石榴皮:石榴皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分,能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。另外,石榴的果皮中含的堿性物質(zhì)有驅(qū)蟲功效。

石榴花:石榴花有止鼻阻、吐血及外傷出血的作用,石榴花泡水洗眼,有明目的效果。

石榴葉:石榴嫩葉有健胃理腸、消食積、助消化,外用可治療眼疾和皮膚病。

2、石榴的吃法

在石榴的頂端橫切一刀。去頂。用刀順著石榴的白筋在外皮上劃幾刀。刀口不要太深,劃開石榴皮就行了。用刀尖輕輕把中間白色部份的內(nèi)心劃斷。劃斷后的樣子像盛開的花朵形狀。抽掉中間的白心。輕輕一掰,石榴就“開花”了,這個(gè)時(shí)候,很容易就能取出石榴籽。

石榴的使用效果：石榴性溫、味甘酸澀,入肺、腎、大腸經(jīng);具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽干,煩渴,久瀉,久痢,便血,崩漏等病癥。

如何挑選石榴：看光澤亮不亮,如果光亮說(shuō)明石榴新鮮的。拈重量,如果差不多大的石榴但其中一個(gè)放在手心感覺重一點(diǎn)的,那就是熟透了的。里面水分就會(huì)多。看石榴的皮是不是很飽滿,就是皮和里面的肉很緊繃的那樣。如果是松馳的,那就不新鮮了。再有,外皮不要有一塊塊的斑塊通常是黃黑色。這樣剝開里面的石榴大都是壞了的。有些石榴表皮有一點(diǎn)點(diǎn)的小黑點(diǎn),這個(gè)倒不是很重要的。里面仍然是好的。

3、石榴正確吃法步驟

1、將從外面買回來(lái)石榴拿出來(lái)放在干凈的桌上。

2、那一一塊干凈的布，放到石榴的下面，拿出水果刀，把石榴從中間切成兩半。

3、切開后，我們可以試著取出里面的果粒，真是相當(dāng)?shù)牟蝗菀装。疫€是一顆一顆的，估計(jì)沒耐心的人最煩的就是吃石榴了。

4、這時(shí)候別急，先拿出事先準(zhǔn)備好的臉盆，倒入干凈的水，接著再把切開的石榴拿過來(lái)放入水中。

5、在水中把原來(lái)切成一般的石榴用力掰成兩半。

6、接著將石榴里面的果粒都慢慢的取出來(lái)，因?yàn)槭欠旁谒锏模匀〉臅r(shí)候非常容易。

7、不一會(huì)而，全部的果粒就會(huì)取出來(lái)，沉在水底了。

8、接著，上面會(huì)浮著一些石榴里面的果衣，拿出另外一個(gè)盆，將水倒入進(jìn)去（別連果粒都一起到進(jìn)去）。

9、倒完后，再拿出一個(gè)盤子，把盆里面的果粒都拿出來(lái)，放到盤子里。