大部分人都是會被美好的事物或者是人物所吸引，所以很多女性朋友為了讓自己變美真的是用盡了方法。想要變美除了容貌變美之外，就是身材的塑造了。只有可愛苗條的身材才會體現出女性的魅力。那么吃什么水果可瘦身？瘦身減肥有何方法？

1、吃什么水果可瘦身

1、蘋果

蘋果是很多都喜歡吃的水果，因為其中含有豐富的果膠元素，可以有效的幫助人們排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，所以很多人都把蘋果當做一種瘦身水果來食用。蘋果中含有很多的鉀質，可以防止腿部水腫。還有就是蘋果雖然還有一些糖分，但是其卡路里并不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

2、香蕉

我想香蕉這個水果很多人都會喜歡的吧，現在的很多減肥餐都少不了香蕉的身影。香蕉中含有豐富纖維質、鉀質和果膠等，可以幫助人們整理腸胃，有通便整腸的功效。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚更加水嫩的美顏圣品，不過香蕉的熱量較高，也不能多吃。

3、葡萄柚

說到葡萄柚，有些人可能會有點陌生了，這種水果在生活中并不常見，一般的歐美人都較為愛吃葡萄柚等酸性水果，以此來塑身。酸酸的水果可以有效地促進腸道的消化功能，其中含有豐富的維他命c，還可以消除人們的疲勞感，葡萄柚的熱量和含糖量少，是不錯的減肥水果。

4、鳳梨

鳳梨這個水果很多人都喜歡吃，鳳梨也是酸性水果的一種，其有助消化的作用，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是一種不錯的搜身水果，但因為鳳梨會傷胃，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃。

5、檸檬

檸檬是女性較為喜歡的水果之一，檸檬有美白肌膚的功效，其深受女性喜愛。檸檬其主要成分為檸檬酸，能促進熱量代謝，加上其中含有較高的維生素c，熱量又是最低的，所有很多愛美的人，都喜歡吃檸檬，但是這種水果對人們的胃部有一定的刺激性，所以要盡量少吃。

減肥水果有哪些,看了上述的文章后，我想你應該有所了解了吧。大家想要減肥不一定要做大量的運動和節食，有時運用食療的方法也是可以起到很好的減肥效果的。

2、瘦身減肥有何方法

一：運動減肥

跳繩就是減肥最好的運動方法，可以找一塊平地，然后進行原地跳繩，也可以進行往前移式的跳繩。原地跳繩與前移式跳繩法可以燃燒體內的脂肪與消耗能量，每天跳三次，每次300個，堅持下來減肥效果很明顯。競走也是一種減肥的運動，在進行競走時，走路的步伐要寬大自然，速度要快，每天堅持半小時能夠達到減肥的效果。

二：瑜伽減肥

做瑜伽的時候需要買一個墊子，同時瑜伽是通過呼吸和鍛煉同時進行的一種減肥方式，因此在做瑜伽的時候朋友們一定不能太心急，太心急的做瑜伽只會給減肥帶來意想不到的壞結果，遵照了以上的兩個注意點那么朋友們就已經贏在了做瑜伽減肥的起跑線上。

三：水果減肥

有什么方法可以快速減肥？首先要注意飲食。水果是減肥的最佳食品，但同時也要選擇正確的水果。香蕉就是減肥的最佳水果，它對人體百利無一害，是減肥人士的首選。