對于女性朋友來說，都希望自己能擁有苗條的身材，豐滿的胸部，那你們知道生活中有哪些減肥方法能瘦身不瘦胸呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下瘦身不瘦胸的減肥方法，希望對大家有幫助，我們一起來看看到底有哪些。

1、瘦身不瘦胸的減肥方法

一、補充膠原蛋白

在減肥的時候，要適量補充膠原蛋白。例如豬蹄、豬皮、牛筋等食物都含量豐富的膠原蛋白。膠原蛋白補充好了，乳房的營養跟上來了，胸部自然就不縮水!

二、按摩胸部

在洗熱水澡的時候，我們可以用雙手，按摩和來回搓胸部，大約30次左右，這樣可以加快血液循環，加上熱水的作用更是能夠幫助乳腺的發育!

三、睡前熱敷胸部

每晚睡覺之前拿熱毛巾敷兩邊的乳房，然后再乳房四周，用掌心按摩!大約15分鐘。這樣也是可以幫助乳腺的發育，讓乳房隆起!

四、多吃促進激素分泌的食物

吃多些促進激素分泌的食物可以促進乳房的發育，也可以讓其更有彈性更豐滿。例如：小菜花、油麥菜、卷心菜等。

以上的方法，在減肥的每一天都需要堅持。就算沒有在減肥的女性，也可以用這些方法讓胸部更加豐滿哦。

2、減肥豐胸的食譜

一、黃豆花生豐胸酥

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

做法：

1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。

2、將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定)。

3、烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

功效：豐胸。

二、水煮黃豆

材料：黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。

做法：首先將黃豆洗凈，泡水12小時，泡漲后，放鍋中煮熟撈出。炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會兒，倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開，改小火燜一會兒，再大火收汁，盛出，晾涼就可以了。

功效：豐胸、美顏。

三、黃豆煮豬排骨

材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

制法：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用于氣血虛弱導致胸部干癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

四、黃豆豬蹄豐胸湯

原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

制法：

1、用溫水將黃豆泡開。

2、豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。

3、砂鍋鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。

功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，其中的膠原蛋白有利于胸形發育。

五、黃豆青豆燉雞翅

原料：黃豆、青豆、雞翅。

調料：鹽、味精、料酒、高湯。

制法：首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調味后，便可食用了。

溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂(卵磷脂食品)，還含有“植物雌激素”。