在一般的人嚴重夏季是減肥最好的時候，因為夏季天氣比較熱，這時候經常會沒有食欲，可能吃得也比較少，所以很多人會在夏季的還是減肥，冬季的時候減肥的人比較少，覺得反正衣服穿得多也看不到肉，那冬天消耗的熱量比夏天多嗎？冬天減肥快還是夏天快？

1、冬天消耗熱量更多嗎

冬天消耗的能量比夏天要多。

天氣寒冷，人體需要消耗更多的熱量來維持正常的生理代謝，而且，氣溫下降后腸道的供血量會增加，增加了人們的消化吸收功能。

2、冬天減肥效果好嗎

冬天減肥效果好。

冬天氣溫下降，為了維持正常的生理代謝身體需要更多的熱量來維持基本代謝，有健身習慣的人士長時間運動所消耗的熱量也會比在溫暖環境中要多得多。

3、冬天減肥快還是夏天快

相對來說，冬天減肥效果更快。

冬天身體會消耗掉更多的能量，如果冬天控制住嘴，然后每天健身做運動，減肥效果是非常好的，比夏天減肥效果還要好很多。

4、溫馨提示

盡管冬天身體消耗的能量比較多，但是冬天也是一個應酬和交友的季節，冬天和朋友們聚餐，吃吃喝喝又不鍛煉會更容易發胖，所以，冬天瘦身應該以保持運動為主，控制飲食為輔。

5、正確的跳繩減肥方法

要掌握跳繩減肥的正確方法，一定要嚴格執行下面的步驟。這樣才能更好地利用跳繩來減肥。

跳繩減肥法第一階段：熱身

做什么運動前都需要先做熱身運動，跳繩也不例外。第一可以先做一些模仿跳繩的跳躍動作。第二拉伸小腿和腳踝，兩腿前后開立，后腿繃直腳跟緊貼地面，前腿向正前方彎曲，然后仰臥于墊子上，一條腿抬起伸直，用跳繩套住足弓，雙手慢速用力將腿向軀干方向牽拉。每條腿做30秒。第三做肩部運動，可以做1分鐘模仿皮劃艇劃槳動作來運動肩部。第四，拉伸大腿。仰臥，左膝彎曲雙手緩慢用力牽拉使小腿肚緊貼大腿背側，保持20秒。右腿重復以上動作。第五，站立向前屈體彎曲，保持20秒，拉伸背部肌肉。第六，全身運動，雙手握繩，在身體兩側做“8”字形擺繩動作，同時做屈膝下蹲和還原動作。

跳繩減肥法第二階段：練習

跳繩其實可以有很多花式，但是剛開始跳繩的你還是從最基本的練習吧。

1、同步雙腳跳

雙腳同步跳就好像一根彈簧在不停地彈跳。繩子甩一次跳動一次，如果技術成熟還可以繩子甩動一次連跳兩次。但是要注意跳的時候調整好呼吸。同時雙腳同步跳還有其他花式。也可以模擬滑雪者避開障礙物那樣，左右擺動。起跳時保持雙腿并攏，向左邊或右邊擺動時保持一定的距離，大概為30-40厘米。

2、單腿輪換跳

顧名思義就是左右腿輪換跳。這種單腿輪換跳還分漫步跳和高抬腿條。漫步跳，每一次甩動繩子時抬起其中一條腿膝關節，小腿放松，要掌握好節奏。而高抬腿跳要求跳繩的時候要將膝關節抬高到與腰部相同的高度，同時軀干保持正直。這個方法對腰肌能有效的鍛煉。