很多人都是非常喜歡吃水果的，因為水果中含有大量的營養物質，并且還具有許多對人體十分有益的食用功效，所以不少人都經常會吃水果，而很多女性吃水果的目的則是為了養護頭發。那么哪些水果能改善頭發？吃哪些水果對頭發最好？

1、哪些水果能改善頭發

1、奇異果

奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

2、楊桃

楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。

3、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

4、蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

5、蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

6、無花果

無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干，保持頭發中的水分。

2、日常護發怎么做

1、鹽水洗頭法護發

材料：海鹽適量。

做法：先用清水浸濕頭發，用手從頭皮到發梢徹底搓揉一番后，再將一茶匙量的鹽撒滿整個頭部。然后輕松地滑動指頭使鹽結晶溶在頭皮中。此時切勿以指尖用力，以免抓傷頭皮。頭皮洗凈后，接著以手掌將鹽粒撫勻在頭發中。待整體均勻上鹽后就算告一段落。接下來用熱水將未能溶解的鹽、滲出的汗液以及身體的脂肪沖洗千凈。

效果：減少頭皮油膩，能防脫發、止頭癢、去頭屑，促進頭發生長。

2、食醋護發法

材料：食醋適量。

做法：將食醋和水按照2:5的比例混合后燒熱，水溫熱后用來洗頭即可，注意洗頭時對頭皮進行按摩。

食醋護發其他使用情況：

1.理發吹風前，在頭發上噴一點醋，吹燙的發式能長久保持；

2.洗頭發時，在水中加一點醋，可以防止脫發，并使頭發烏黑發亮；

3.洗發精洗頭后，先用清水加上半匙食醋漂洗，然后再用清水過清，會使頭發變得光澤烏黑；

4.游泳池中的水如果用氯或藻銅處理，就會對頭發造成損傷，會導致頭發變得干枯、少澤，容易斷裂，甚至變綠、脫落，游泳后洗頭，在洗頭水中加上幾滴醋，就會使這種情況得到改觀。

效果：美發、烏發、防脫發、去頭屑。

3、橄欖油護發法

材料：橄欖油少許。

做法1：洗頭發用清水洗凈后，涂抹上少許橄欖油并輕輕的揉搓頭發，大約10分鐘后沖洗干凈即可。

做法2：將橄欖油和蜂蜜按照3:5的比例混合，洗頭發后將混合好的蜂蜜橄欖涂抹在頭發上，并用手輕輕揉發，大約10~20分鐘后洗凈即可。

效果：護發美發，防止頭發枯黃、開叉、斷裂，使頭噶光潔發亮，柔軟滋潤。

4、迷迭香精油護發

材料：迷迭香精油3滴，甜杏仁油10毫升。

做法：將迷迭香精油和甜杏仁油混合稀釋均勻后，洗發后涂抹在頭發上，并用手輕輕揉發，半小時后洗凈即可。

效果：抑制脫發，促進毛發生長，改善發質。

注意事項：一般油性頭發可以選擇茶樹精油、薄荷精油；干性頭發選擇百里香精油效果要好些。

5、啤酒洗頭法護發

材料：小麥類啤酒適量。

做法：將啤酒倒入盆中，倒入熱水，按照1:2的比例混合均勻后靜置啤酒，水溫合適后用來洗頭即可。

注意：一定要將頭發上的啤酒沖洗干凈，以免啤酒中的酒精傷害頭發。

效果：潔凈頭發，對抗頭發干枯、分叉、打結，抑制頭油、頭皮屑等等。