隨著社會生活節奏的加快，很多上班族和學生們都不是很重視自己的胃部保養了，比如在吃飯的時候從來不按點吃飯，晚上餓得要死再去吃宵夜，宵夜還專門撿一些辣到不能消化的食物，但是其實這些行為都是會傷胃的。那么，一般我們哪些習慣會傷胃呢？

1、暴飲暴食

饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成就膜的自行消化。暴伙暴食不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾怠。

2、吃得過快

咀嚼是食物消化的第一道程序，可為食物在胃內的進一步消化做充分的準備。吃得過快，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，容易傷胃。

3、邊讀邊吃

有些人喜歡一邊看報一邊吃，或邊玩邊吃。由于閱讀或玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

4、煙酒過度

吸煙時煙霧會隨吞咽動作進入胃部，其有害物尼古丁將直接刺激胃站膜，使得融膜下血管收縮、痙孿，胃站膜出現缺血、缺氧的癥狀，增加潰瘍病和胃癌的發病幾率。而飲酒過度，會破壞胃教膜保護層，引起育動膜充血、水腫，造成胃出血、胃穿孔等疾病。經常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，降低人的食欲。

5、食物過辣

經常進食辛辣食品，可刺激胃黏膜充血，久而久之，可導致慢性胃炎。

6、咖啡濃茶

茶與咖啡中合有茶堿、咖啡因，咖啡因類物質能刺激胃的腺體，使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加。當育由于各種原因受到損害，出現各種病變，如胃炎、胃潰瘍時，再加上濃茶、濃咖啡引起胃酸分泌增多，可直接加重胃病，降低胃藥的療效。

7、養胃水果

1、蘋果養胃

蘋果含有“果膠”，一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖。蘋果含有較多的細纖維素及維生素C，通過它們來刺激消化系統蠕動，使腸道中積存的致癌物質盡快排出體外，同時還能抑制致癌物--亞硝胺的形成，促進抗體生成，增強細胞的吞噬功能，提高機體抗病毒和抗癌能力。

2、木瓜養胃

木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

木瓜還具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

3、桑葚養胃

桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

4、草莓養胃

《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

5、葡萄養胃

由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的健康大有好處。

葡萄也是水果中含復合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營養食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。

6、香蕉養胃

香蕉具有養胃消食促排便的功效很多人都知道，因此，為功能不佳的人適合食用香蕉，只是香蕉的糖含量較高，肥胖和糖尿病患者應少食用。