冬天的時(shí)候許多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，而為了改善這種狀況許多人就會(huì)通過飲食來調(diào)理改善，例如說很多人就會(huì)吃一些能夠幫助驅(qū)寒暖身的食物，那么冬天吃什么暖手暖腳？冬天吃什么能暖身？冬天手腳冰涼吃什么食物可以暖手暖腳？

1、冬天吃什么能暖身

一、燕麥

冬天很多人在起床的時(shí)候感受到凜冽的寒風(fēng)會(huì)忍不住再次鉆進(jìn)溫暖的被窩，起床似乎都成了一件困難的事情。對于一些喜歡睡懶覺的人來說，早飯根本沒有睡覺重要。

其實(shí)在冬天不要睡懶覺，要是細(xì)心觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)越睡越困，在冬天要是早點(diǎn)起床鍛煉身體，是能夠讓你獲得一個(gè)健康身體，不再畏懼寒冷。

而在冬天早上要是吃一點(diǎn)燕麥粥，對于御寒是更有幫助的。生活中不少養(yǎng)生人士是會(huì)在早上吃燕麥的，用燕麥熬粥成了很多家庭主婦喜歡做的事情。這是因?yàn)樵谘帑溨杏胸S富的營養(yǎng)價(jià)值，包括蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、磷、鐵、鈣、膳食纖維等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充身體所需。

以燕麥中的礦物質(zhì)來說，能夠有效的幫助身體進(jìn)行御寒，并且，燕麥屬于容易讓人飽的食物，其中能量是很多的，經(jīng)常食用還能夠有效的幫助身體降低血壓、降低膽固醇、預(yù)防大腸癌、心臟病等，食用燕麥保健身體成了很多人在做的事情。

因而，在冬天早晨不妨熬一點(diǎn)燕麥粥來保健身體。

二、紅薯

冬天是紅薯成熟的季節(jié)，在冬天經(jīng)常會(huì)看到一些年輕女性會(huì)在路邊購買一個(gè)烤紅薯，吃烤紅薯能夠有效的保暖身體。

在醫(yī)學(xué)人士推薦的最佳食用蔬菜中，紅薯名列榜首，吃紅薯能夠有效的保健身體，這是因?yàn)樵诩t薯中有大量的膳食纖維、果膠、蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、氨基酸、維生素等物質(zhì)，在一些地方，還會(huì)把紅薯稱作“長壽食品”。

冬天吃紅薯好處是極多的，在中醫(yī)看來，吃紅薯能夠有效的補(bǔ)中益氣，對暖胃也有效，能夠很好的達(dá)到健脾暖胃的功效。身體胃部得到了保暖，是能夠使得身體不再畏懼嚴(yán)寒。

盡管紅薯吃起來有甜味，但是，在食用過程中能夠很好的促進(jìn)消化道的蠕動(dòng)，有助于排便，降低了腸道中的致癌物質(zhì)，并且，其中的纖維素能夠吸收一部分葡萄糖，使得血液中的含糖量減少，這樣有助于預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

因而，在冬天可以通過吃紅薯保健身體。

三、辣椒

現(xiàn)在飲食中辣椒已經(jīng)是不可或缺的一部分了，越來越多的人喜歡辣味的食物，無辣不歡是很多人飲食最大的感受。在這個(gè)寒冷的冬天吃上一頓火鍋，無疑是能夠讓你全身冒汗的。

但是，生活中還是有些人對于辣椒是避而遠(yuǎn)之，即使一點(diǎn)點(diǎn)的辣椒也是接受不了的，根本不能體會(huì)到吃辣椒帶來酣暢淋漓的感受。

其實(shí)，在生活中，對于辣椒是可以食用的，特別是在冬天多吃一點(diǎn)辣椒是能夠有效的預(yù)防寒冷。《食物本草》中記載：“消宿食，解結(jié)氣，開胃口，辟邪惡、殺腥氣諸毒。”

在冬天不少人因?yàn)樘鞖夂洌瑫?huì)出現(xiàn)嘔吐、肚子疼的癥狀，這個(gè)時(shí)候不妨吃一點(diǎn)辣椒，吃辣椒是能夠有效的治療這些癥狀，并且能夠除風(fēng)發(fā)汗，行痰除濕。

辣椒吃進(jìn)身體，在咀嚼的過程中能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對于血液流動(dòng)是非常有幫助的。當(dāng)然，在冬天吃辣椒的量要控制好，要是食用過多的辣椒對于健康其實(shí)是有傷害的，這是因?yàn)槌赃^多的辣椒是會(huì)強(qiáng)烈的刺激胃黏膜，對于胃部有很大的傷害。對于一些患有食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡的患者要減少食用辣椒的量。

四、板栗

在冬天還可以通過食用板栗保暖身體，這是因?yàn)榘謇踔袪I養(yǎng)非常豐富，并且板栗有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的效果，在生活中板栗還有“千果之王”的美譽(yù)。

板栗性味甘溫，能夠很好的滋補(bǔ)脾、胃、腎，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血功效，還能夠有效的治療因?yàn)槠⑻撐负鸬母篂a。

這樣是能夠使得胃部不再寒冷，同時(shí)，在吃板栗的時(shí)候是能夠很好的吸收其中的不飽和脂肪酸、維生素，這些物質(zhì)還能夠有效的防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松，是延年益壽、抗衰老的最佳補(bǔ)品。

因而，在冬天可以吃板栗進(jìn)行保暖，進(jìn)而保健身體。

結(jié)語：通過上面幾種在冬天適合吃的食物簡單描述，相信大家對于御寒的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，冬天要多吃一點(diǎn)保暖的食物，才能夠有效的抵御寒冷，希望上面幾種食物的介紹對于大家冬天保暖有所幫助，在冬天經(jīng)常吃這些食物，讓自己的手腳發(fā)熱，不再畏懼寒冷。

2、冬天老人適合喝什么

1、紅茶

冬天喝茶以紅茶為上品，紅茶是一種全發(fā)酵茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩，所以特別適合身體比較虛弱的老年人。科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率。中風(fēng)和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。

2、烏龍茶

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩⒆齑礁闪眩@時(shí)泡上一杯鐵觀音，可以緩解干燥的苦惱。

3、黑茶

黑茶，尤其是老茶，茶性較溫和，適合老年人在冬天飲用。生活在寒冷的雪域高原的藏族同胞，寧可三日無糧，不可一日無茶。我們知道藏族同胞喝的都是黑茶，因?yàn)楹诓杩梢越庥湍仯诓杩梢耘碜o(hù)胃抵御嚴(yán)寒。而冬天因天氣寒冷，加上老年人腿腳不便走動(dòng)少，多喝黑茶除了生熱暖胃外還可以有助于消化吸收。