又到了深秋季節，這個季節天氣變幻多端，特別是晝夜溫差開始變大，所以很多人會在這個季節生病，特別是容易受涼感冒，以及患一些風寒的消化疾病等等，比如發燒嘔吐腹瀉等等。那么，一般腹瀉吃什么食物可以幫助止瀉呢？腹瀉吃什么食物可以緩解呢？

1、腹瀉喝白粥

腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉容易導致病情加重。

2、腹瀉吃面食

腹瀉的人群需要吃一些比較容易消化的食物，比如面食就是很好的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，但是需要注意的是，腹瀉人群不要吃過于油膩的面條，面條過于油膩的話會加重腸胃負擔。

3、可喝紅糖水

胃腸虛寒人群吃多了寒性食物的話，就容易出現腹瀉問題，尤其是患有慢性胃炎患者，過量吃寒性食物會引起反胃、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，所以建議在食用寒性食物之后喝一杯紅糖水調理腸胃，因為紅糖性熱，中和了寒性食物的寒性，加強了胃部的血液循環，而且紅糖還有暖胃驅寒的作用。

4、腹瀉喝酸奶

辛辣食物，冰涼食物雖然很合大眾口感，但是食用過多就會刺激胃腸，容易損傷胃腸粘膜。吃辛辣刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保護胃腸道粘膜的作用。而且酸奶中含有大量的有益生菌群可以增強胃腸的消化能力，清除有害物質，防止腹瀉和腹痛的發生。

5、腹瀉吃水果

(1)石榴

石榴含有鞣酸、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

(2)香蕉

香蕉含多種微量元素和維生素，其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂;大量果膠質能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能起到很好的止瀉作用。

6、腹瀉的癥狀

1、腹瀉

腹瀉為本病的主要癥狀，大便外觀呈稀便、蛋花樣或者水樣，大便顏色可以黃色、綠色或者茶色。有部分患兒大便呈奶白色，排便一般沒于特殊腥臭味，無黏液及膿血，量多，一般5～10次/天，重者超過20次/天。

2、發熱

約有2/3的患兒會出現發熱癥狀，體溫多在37.9～39.5℃之間，較嚴重時可高達39度以上，多少患兒可表現精神煩躁等。

3、消化道癥狀

秋季腹瀉除了會有明顯的腹瀉表現外，還可能會同時其他伴發癥狀如腹脹、腹鳴、腹痛和惡心、嘔吐等。

4、呼吸道癥狀

秋季腹瀉小兒多數會伴有呼吸道癥狀，如輕微的咳嗽、流鼻涕和咽部充血等。有人認為可能是同時患有感冒，其實這是秋季腹瀉疾病的本身癥狀之一。

5、脫水

部分患兒如果腹瀉嚴重，甚至可發生脫水現象，不及時治療可能發生危險。

6、秋季腹瀉的易發人群

秋季腹瀉一般發生在2歲以下的嬰幼兒中，以6個月到1歲的小兒是其發病高峰年齡。患兒一般營養狀況較好，也就是說秋季腹瀉患兒中肥胖孩子較多。

7、秋季腹瀉的發病時間

小兒秋季腹瀉發病主要集中于秋末冬初，較寒冷的季節，一般從第一年的9、10月份至第二年的1月份。華北地區11月上旬達高峰期，東北地區發病及高峰時間約提前半至一個月，有些地區則錯后一些。