大家都知道運動的時候，由于體內不斷產生熱量，所以需要通過汗液將熱量排出，其實適當的出汗不僅可以祛除體內的濕氣和寒氣，而且對于健康是很有益處的，但是如果運動時出汗特別多是什么原因造成的呢？為什么會出汗異常多呢？我們一起來看看。

1、汗腺數量多

汗液的多少是由汗腺的分泌來決定的，而汗腺的數量不僅在性別上有差異，而且個體之間也是有著差異的，汗腺數量多的人，分泌汗液會相對增多，在運動時自然也就會導致出汗特別多的情況。

2、體液含量較多

體液含量的多少也是能決定出汗量的，體液較多的人運動時出汗會較體液含量小的人要多。

3、新陳代謝率高

本身新陳代謝功能好，在經過運動后更是加強了新陳代謝速度，自然也就會出現出汗多來排出體內毒素和散發熱量。

4、體重差異的原因

做同一種運動，體重重的人會比體重輕的人出的汗要多。肥胖的人體內脂肪含量高，而脂肪的導熱性比較差，體內代謝產生的熱量不易散發，所以需要通過出汗來散發體內熱量；再加上體重重的人做運動，遇到的阻力會更大，運動強度自然就打，出汗也就多了。

5、性別不同

同一種運動，男性比女性要出汗多，男性的體重一般都是比女性重的，肌肉更多，在運動鍛煉時會比女性產生更多的熱量，產生熱量越多就會出更多的汗來散發熱量。

6、運動前大量飲水

在運動前有大量飲水，會使得體內體液增加，從而導致運動時的出汗量也是相對增加了。

7、自身體質比較差

體質強壯，肌肉和運動器官是比較健康的，進行一項運動時可能會輕松自如，自然不會出太多汗，而相對體質弱的人來說，做同一種運動，因為身體素質太差氣虛，剛運動一會兒，可能就會氣喘吁吁，大汗淋漓了。

8、患有多汗癥引起

本身是患有多汗癥的人，平時也會出現局部或全身皮膚出汗量異常增多的現象，在進行運動后，更會增加出汗量，也就導致了出現出汗特別多的現象。

9、運動時出汗越多越好嗎

有的人認為通過出汗可以排出體內的代謝產物，可以排出毒素，所以覺得在運動中出汗越多越好。但其實汗液中除了代謝產物之外，還有像礦物質、氨基酸、蛋白質、維生素等，如果流失大量汗液，這些營養物質也就隨之丟失了；運動時大量出汗容易導致體內電解質和酸堿平衡紊亂，發生身體脫水的情況，嚴重的話會引起中暑、肌肉痙攣、運動能力下降等情況。所以說并不是運動時出汗越多越好的，在運動出汗后要進行及時補充。可以喝溫白開水、淡鹽水等。

10、溫馨小貼士

在運動中出汗是正常的，但是如果持續的非常夸張的出汗，建議還是及時就醫檢查為好。

11、出汗多怎么辦

當知道了大量出汗對機體健康的可能危害后，我們自然會得出答案：出汗后應該補液。那么，應該怎么補呢?

補什么一般來說，如果出汗量不大，補充常見的飲料，如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。

如果出汗量大，則最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。出汗量大時不要單獨狂飲白開水，以免引起低鈉血癥。

補多少補液量的原則是：失多少，補多少。那么，怎么知道丟失的汗量呢?一般根據出汗后體重的減少，大致可得知丟失的體液量，普通人也可以根據口渴的程度補充。補充體液都應該少量多次，即每次補充100～200毫升，不要暴飲。

何時補運動的前、中、后都應補液。人們常習慣于運動中或運動后補液，而往往忽視運動前補液。如果想保持最佳體能狀態，就應該始終保持體液的平衡，不能出現脫水，哪怕是輕微的脫水也不行。所以要根據具體情況，在運動前、運動中和運動后補液。