夏天天氣炎熱，游泳就是一個既能鍛煉身體又能解暑降溫的運動，生活中有很多的游泳愛好者，但是英國一名32歲名叫Ross Edgley的男子就厲害了，竟然在海里游泳了74天不上岸，打破了游泳紀錄！每天游泳6小時，游泳之余借助支援船休整。

1、男子74天不上岸

據媒體報道稱，英國男子Ross Edgley自今年6月1日下海游泳以來,一直沒有上岸,打破世界最長輔助連續階段游泳紀錄。先前紀錄是73天。

據了解，Ross Edgley現年32歲。6月1日,他身穿潛水服從肯特郡馬蓋特下水,開始這次名為“偉大英國人游泳”的挑戰,不借助腳蹼或手板,至今已在海里游泳超過1600公里。

Ross Edgley每天游泳6小時，攝入1.5萬卡路里的食物，游泳之余的時間,他在一條支援船上休整。在海中，Ross Edgley要對付多種海洋生物，不僅被水母蟄過,還要避免因為嘴里進海水而失去味覺。然而，這都不能阻擋他環游英國的腳步，他想完成計劃，打破紀錄，創造他的輝煌。

此外，Ross Edgley在到達挑戰的中途點蘇格蘭西北海岸的斯凱島后，一名當地游泳運動員冒著冰冷的海水，游過去送給他蛋糕和威士忌，Ross Edgley對此感到非常榮幸，同時也看到了打破世界紀錄的曙光。Ross Edgley決定繼續前行，計劃游到英國最北端約翰歐格羅茲村。

2、游泳注意事項

1、游泳的地方要有安全保障。去游泳最好要選擇安全有保障的地方，比如去專門的游泳館，那些都配有專門的救助措施，有正規的救生員，不要去大江大河去游泳，那些地方的水深無法估計，一不小心就會造成無可挽回的后果。當然了，去專門的游泳館游泳，也不一定能完全保證安全，還是要小心，帶小孩時千萬不要讓小孩離開大人的視線。

2、不要做危險的動作。許多人為了表現自己高超的泳技，不斷變換游泳的方式。須不知我們不是專業的游泳運動員，意外情況難料，還是注意安全為好，不要做危險的動作，以免發生狀況，追悔莫及。

3、不能單獨去游泳。有些人比較逞能，自己單獨去游泳，這非常危險，你無法料到會發生什么，如果腿抽筋了，不能自救，誰能來救你？所以，去游泳，要結伴而去，小孩要在大人的帶領下才能去。

4、游泳前要熱身。運動要熱身，以免身體的某些關節受到傷害，游泳也是一樣，游泳前做些適當的準備工作，舒展筋骨，同時還可以用冷水拍打一下額頭及身體，慢慢適應水的溫度。總之，游泳前熱身，可以減少對身體的傷害。

5、覺得身體不適，不要去游泳。如果去游泳時，你身體不適，就不要下水，以免引起腿抽筋等不利狀況，從而引起危險。

6、游泳時肚子不要過飽。游泳的時候要適當補充能量，但不要吃得過飽，半飽即可。注意補充能量的時間最好是泳前半小時，游泳時不要吃過飽的食物。

7、游泳的時間不要過長。游泳的時間不宜過長，應該控制在兩小時以內，因為在游泳的過程中，人體能量的消耗比較大，如果長時間游泳，泡的時間比較長，能量不足，可能引起頭暈或者腿抽筋等不適。當然，如果在游泳時覺得有不適的地方也應馬上上岸，不要再繼續游泳。

8、不要到深水區去游泳。去到游泳的地方，要特別注意看下警示牌，不要到深水區去游泳，也不要越游越遠，游到更遠的地方，這些都是不安全的，深水區的水難以預計，還可能有危險的地方，所以極易出現安全事故。因此，不要逞英雄，安全更重要。

9、注意事項

1、要到安全、有保障的地方去游泳。

2、不要單獨去游泳，小孩要在家長的陪同下進行。

3、不要到深水區去游泳，也不要誤入深水區。

3、堅持游泳好處

第一、游泳是一種健康的運動，皮膚和水接觸的越多，你的皮膚自然就會越細膩，永遠可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運動。

第二、游泳是一種十分均衡的運動項目，游泳比起器械健身要更加的舒適，而且會使我們的身材更勻稱，線條更好看，這點大家可以看看我們國家的游泳運動就明白了。

第三、游泳對身體各個器官有很好的養護作用，特別是對一些身體有傷勢的人好處最大，游泳可以使你恢復身體的傷病，其實道理很簡單，這是因為水的浮力和壓力作用。

第四、游泳的時候大家可以感覺的游一會就很累，這是因為水的壓力阻力很大，可以想到的是游泳對于消耗脂肪有很好的作用，也可以強健我們的肌肉，另外游泳的時候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。

第五、小孩子游泳的好處不僅僅是健身，而且還可以長個子，大家都知道水中浮力很大，這時候小孩子自身重力作用會很大程度的減小，不受重力壓迫，所以孩子的身體可以自由的生長。

第六、我們游泳的時候要學會呼吸的變化，這時候我們的心肺功能就會得到鍛煉，而且游泳的時間越長你的心肺功能的提高就越強，另外耐力和肺活量的提高，可以增強我們的身體素質。

第七、游泳對于每一個人來說，最大的好處就是能夠讓你的皮膚更加的緊致，更加的白皙。因為游泳的時候，我們會接觸水，皮膚會得到很好地滋潤，同時由于在水中活動，皮膚會越來越緊致，富有彈性！

生活中很多人都喜歡游泳，有的是為了降溫解暑，有的是為了鍛煉身體，有的是為了塑造體形和減肥，不管是哪一種，游泳的好處也是非常多的，但是炎炎夏季游泳溺水的意外事故也是頻發，因此大家游泳時一定要特別注意安全，一定要在安全措施完備的地方游泳。