騎自行車，一項(xiàng)比較消耗熱量的運(yùn)動，它能夠燃燒全身的脂肪，堅(jiān)持進(jìn)行，可幫助有肥胖困擾的人群，而且減肥效果也是不錯的，一般一個月每天騎行10公里，可瘦3—5斤左右，當(dāng)然運(yùn)動減肥的同時還是要稍微控制飲食的。但有的人說騎自行車影響性功能，那這是真的嗎？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、騎自行車會影響性功能嗎？

2、騎自行車怎么保護(hù)私處？

3、騎自行車害處有哪些？

騎自行車會影響性功能嗎？

研究認(rèn)為，腹股溝疼痛可能引起男性勃起障礙，也會影響女性房事健康。相對其他運(yùn)動來說，自行車選手的確較容易產(chǎn)生會陰麻麻的感覺，不管是用哪種自行車坐墊，情況都是一樣。

男性騎車的時候，陰部受到擠壓，導(dǎo)致前列腺充血，腫脹，就容易發(fā)生陰部脹痛，肛門墜脹，陰莖麻木，或出現(xiàn)尿頻，尿急，睪丸不適等癥，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致陽萎的危險(xiǎn)發(fā)生。自行車車座過高，過硬，或是高低不是，身體重量過多集中在車座上，狹窄的車座前端反作用于會陰部，壓迫尿道上段，外括約肌，容易引起泌尿系統(tǒng)充血，引發(fā)排尿不暢，尿急，或陰部充血腫脹等不適。

不過自行車選手的性功能表現(xiàn)比其他運(yùn)動選手更健康、更優(yōu)秀，可能是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動對心臟、心血管很有好處，而這些好處凌駕于運(yùn)動所帶來的尿失禁風(fēng)險(xiǎn)，因而提升了性功能健康。

騎自行車怎么保護(hù)私處？

1、選擇合適的自行車

騎行者一定要根據(jù)自身身高，體重，包括身材比例，來選擇適合自己騎的自行車，或根據(jù)自身具體情況調(diào)整自行車。

2、注意車座調(diào)整

自行車的車座過高，騎車時臀部左右擺動，尤其是在崎嶇不平的道路上騎車，更容易摩擦損傷會陰;車座前部過于上翹，對會陰損傷更大。所以舒適的車座位置應(yīng)該是呈水平，或略微向下傾斜，車座最好選擇比較寬的，這樣車座面積大，承受力量均衡，造成傷害自然小一些。此外在車座上套一個軟座套，可以減少車座對會陰的摩擦力。

3、變換姿勢重心

騎自行車的時間如果比較長的話，要注意變化姿勢，移動一下身體重心，偶爾提起身子，以免會陰某一點(diǎn)長期著力，保證血流暢通。

4、踩踏時注意力量

在踩單車的時候，應(yīng)該盡量確保膝蓋不完全伸展， 過度伸展膝蓋會導(dǎo)致重心移向胯部，從而造成私處受傷。

騎自行車害處有哪些？

正確騎自行車對身體是沒有危害的，但以下錯誤方式騎車可能造成如下健康危害：

1、肩膀、脖子酸疼

如果的自行車不適合你的身形，車把較低而車身上管又比較長的時候很容易出現(xiàn)肩膀酸疼的情況，而且在騎自行車的時候，一定時間的這種姿勢的保持還會讓你的脖子疼。

2、腰、背酸疼

在騎自行車的時候，背部是需要挺直的，長時間的保持背部較直的姿勢一是會讓你的背部酸、累，二是這樣的姿勢讓身體更多的力量加重到腰部上面，讓你的腰部也出現(xiàn)酸疼情況。

3、膝蓋疼

膝蓋疼是說明你在騎自行車的過程中可能出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的損傷，這種損傷特別容易在你沒有活動開關(guān)節(jié)就進(jìn)行騎自行車運(yùn)動了，還有就是運(yùn)動過程中下肢過度的勞累，避免關(guān)節(jié)損傷平時可以加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)下肢的肌肉力量。

4、上肢酸疼

在騎自行車的時候你的手臂只需要抓住車把而沒有其他的活動方式，長時間抓住車把會使你的手臂的血液循環(huán)減少，損傷你的手臂。長時間保持一個姿勢也容易讓你的手臂出現(xiàn)酸疼情況。

總結(jié)：騎自行車時間過長、車身高度不合適等都很容易對私處造成損傷，如果私處出現(xiàn)了不適一定要盡快就醫(yī)，避免情況加重，導(dǎo)致健康問題，建議運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量適度為宜，每天騎行5—10公里為佳。