春季是適合養(yǎng)肝的季節(jié)，我們的肝臟在經(jīng)過冬季較大排毒壓力之后，是需要好好養(yǎng)護(hù)一下的！春季可以通過飲食來調(diào)節(jié)，飲食調(diào)節(jié)是比較好的養(yǎng)肝潤燥的方法。在春季晚上總是不知道吃什么的時候，可以喝一些易消化的養(yǎng)生粥，只要食材用對了，喝粥也是可以養(yǎng)肝的。那么，春天晚上吃什么粥養(yǎng)肝？春天晚上喝什么粥好？

1、春季養(yǎng)肝粥

（1）黑米粥

黑米中含有多種氨基酸和維生素，不僅適合早上的時候食用，在晚上食用也是很不錯的。黑米粥有益肝補(bǔ)脾、補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效，很適合一些老年人在晚上食用，如果想要黑米粥更加豐富，還可以在里面加入紅棗和枸杞。

（2）杏仁粥

在春季也是很容易引發(fā)咳嗽的，這時就能吃潤燥的杏仁粥了，它還能止咳定喘、養(yǎng)肝護(hù)膚。我們知道，杏仁還有安神去煩的效果，在春季的晚上食用杏仁粥還能讓你睡一個好覺哦！

（3）芹菜粥

在春季很多人容易上火，那是由于肝火過旺引起的，所以在春季適合吃一些降火的食物，用芹菜煮粥食用，不僅有養(yǎng)胃的作用，還能幫助降血壓和平肝火。

2、春季壞習(xí)慣

在春季，人體內(nèi)也是很容易有濕氣的，而一些壞習(xí)慣就會招來濕氣。在春季如果經(jīng)常熬夜，不能保證充足的睡眠，再加上吃的食物口味偏重，還喜歡吃涼的，就可能會帶來濕氣，所以，要想避免春季濕氣纏身，就要避免這些壞習(xí)慣，還要多進(jìn)行運(yùn)動。

3、睡前做運(yùn)動

春季是不是發(fā)現(xiàn)自己有很多贅肉？這時是較好的減肥時機(jī)，那么，就在睡前做一些運(yùn)動吧！在睡前是不能做劇烈運(yùn)動的，那么就可以做一下腰腹減肥運(yùn)動，運(yùn)動量不需要太大，每天適當(dāng)做幾組，慢慢的就能看到減肉的效果。