冠心病是常見的心血管內(nèi)科疾病，是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變引起的心臟病，心臟病人平時(shí)的時(shí)候要格外的小心注意護(hù)理自己，對于心臟病人來說不宜受到一些刺激，那么冠心病人能夠運(yùn)動(dòng)嗎？冠心病運(yùn)動(dòng)要注意什么？下面為大家介紹。

1、評估能否運(yùn)動(dòng)

冠心病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先向醫(yī)生咨詢，以確定能否參加運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，以及運(yùn)動(dòng)量的大小等。輕癥穩(wěn)定的患者可以做自我評估，連續(xù)下蹲10-20次或者原地慢跑15秒鐘，若無不適癥狀，則可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

2、制定合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

冠心病患者所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)事項(xiàng)，應(yīng)該根據(jù)患者的年齡、性別、體質(zhì)及冠心病的嚴(yán)重層度確定合適的運(yùn)動(dòng)量，以不引起胸悶、心絞痛為度，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)隨時(shí)加以調(diào)整。運(yùn)動(dòng)是若出現(xiàn)胸痛、胸悶、呼吸困難、出冷汗、頭暈、惡心、乏力，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)需請醫(yī)生診治。

3、選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間

冠心病患者早晨的冠狀動(dòng)脈張力高，容易出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、猝死等心血管意外事件，特別是早晨5點(diǎn)至上午11點(diǎn)，因此冠心病最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間在下午。飯后不能立即進(jìn)行活動(dòng)，一般建議飯后1-2小時(shí)方可開始運(yùn)動(dòng)。飯后散步也是很好的選擇。

4、避免不當(dāng)運(yùn)動(dòng)

冠心病患者需要避免劇烈的、競技性的體育活動(dòng)；嚴(yán)禁在無人監(jiān)護(hù)區(qū)游泳；不做深呼吸和與屏氣有關(guān)的動(dòng)作。不宜在活動(dòng)后立即洗熱水浴，也不應(yīng)洗冷水浴，因?yàn)榭墒寡苁湛s和使外周阻力增加，容易誘發(fā)心肌梗塞或心絞痛。

5、注意循序漸進(jìn)

冠心病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)該持之以恒、循序漸進(jìn)，動(dòng)作由慢到快、由易到難、由簡到繁，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，切莫急于求成或者半途而廢。

6、其他注意事項(xiàng)

1、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做15分鐘的準(zhǔn)備工作，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)有足夠的放松時(shí)間。

2、高溫或者寒冷時(shí)當(dāng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，或者改變運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3、活動(dòng)地點(diǎn)應(yīng)該選擇在居住地或者工作場所進(jìn)行，提倡結(jié)伴鍛煉。

4、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該攜帶好急救的藥品。

7、禁止運(yùn)動(dòng)的情況

有下列情況者應(yīng)禁止運(yùn)動(dòng)或者嚴(yán)格限制運(yùn)動(dòng)量。

1、急性心肌梗塞、重度心衰、頻發(fā)性嚴(yán)重心絞痛、有室速等嚴(yán)重心律失常病史的患者。

2、頻發(fā)室性早搏和室上速等心率失常、心臟明顯擴(kuò)大、中毒以上心衰、嚴(yán)重糖尿病尚未良好控制者。

3、有傳導(dǎo)阻滯、植入起搏器、服用洋地黃、高血壓未良好控制者。

8、冠心病吃什么水果好

1、蘋果

蘋果味薔薇科的植物蘋果的果實(shí)。具有補(bǔ)心益氣，潤肺生津，健脾解暑的功效。蘋果中含有蘋果酸，大量的纖維素、鞣酸、有機(jī)酸、果膠、維生素、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果中含鈉低、含鉀高，有保護(hù)心臟的作用。食用蘋果有利于低密度脂蛋白下降，高密度脂蛋白增加，因此蘋果具有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，適于高血壓、心臟病患食用。此外，蘋果含大量纖維素和有機(jī)酸，可刺激腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

2、山楂

山楂有擴(kuò)張血管、降低膽固醇的作用。冠心病患者食用山楂有利于降低血脂、擴(kuò)張血管，幫助增加冠脈血流量，對心肌缺血有一定的保護(hù)作用。

3、柚子

柚子中含有柚皮甙與其他黃酮類作用相似，可降低血小板聚集，增進(jìn)血液懸浮的穩(wěn)定性和增快血流，對于改善冠脈血流有很好的促進(jìn)作用，因此也較適宜于冠心病患者食用。

4、西瓜

西瓜中的瓜氨酸和精氨酸能夠增進(jìn)尿素的形成，產(chǎn)生利尿作用；西瓜中配糖體具有降壓作用；另外西瓜能夠消除冠心病的危險(xiǎn)因素，對冠心病的防治有一定的作用。

5、香蕉

香蕉具有防治高血壓的作用，香蕉富含鉀離子，可以抑制鈉離子的升高和損傷血管的作用。

6、獼猴桃

獼猴桃對高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等有明顯的治療和預(yù)防作用，非常適宜冠心病患者食用。

7、草莓

草莓富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價(jià)值，對高血壓有一定功效。

8、桃子

桃子性微溫、味酸甜，有生津潤腸，活血調(diào)經(jīng)的功效。能幫助脂肪消化，增強(qiáng)動(dòng)脈彈性，防止動(dòng)脈硬化發(fā)生，從而減少心臟病。桃的核被稱為桃仁，為著名的活血化瘀中藥。

9、菠蘿

菠蘿所含有一種物質(zhì)能促進(jìn)血液循環(huán)來可以降低血壓稀釋血脂減少冠心病的發(fā)生。