很多女生都有痛經的癥狀，其實這是一個不太正常的癥狀，當然如果是輕微的就沒有什么問題，但是如果特別嚴重的話，其實就是身體出現了一定的問題，這個時候就需要我們自己開始治療了。那么，一般痛經按哪個穴位可以有效的止痛呢？

1、痛經按關元穴

關元穴在肚臍下3寸。將大拇指之外的其余四指并攏，以中指的中間關節為準的寬度就是3寸。以它為準，肚臍下面四指的地方就是關元穴。關元穴就像是人體的煤氣罐，貯存人體的陽氣。對于女性的月經不調，可以用艾灸的方法來調理，每天一次，每次30分鐘。

2、痛經按足三里

足三里在人體當中可算是盡人皆知的明星穴。俗話說“常揉足三里，勝吃老母雞”，指的就是這個穴。對于女性月經期間氣血虧虛引起的倦怠乏力、胃部脹痛不適等，按摩它有很好的改善作用。足三里的定位方法是：小腿前面的骨頭稱為脛骨，又稱刀背骨，以這塊骨頭為中心，用中指往小腿外側量1寸（也就是中指指節的寬度）劃一條垂直線，然后以犢鼻穴為起點，量3寸劃一條橫線，兩條線相交處即是。

3、痛經按合谷

握拳的時候，將食指和大拇指并起來，有一塊突起的肌肉，最高點處就是合谷穴。按揉合谷20分鐘，可以緩解偏頭痛、牙痛及身體的酸痛，促進排便。

4、痛經按三陰交

三陰指的是足部的三條陰經，也就是脾經、腎經、肝經。三陰交穴位于三條陰經的交叉點，所以稱為三陰交。三陰交穴很好找，它就在內踝尖向上3寸的位置。每次按摩10分鐘，每天一次，可以調經止痛。

5、痛經按太沖

從第一、二腳趾的趾縫向上（腳背方向）量約一橫指的凹陷處，就是太沖穴，也叫“消氣穴”。因為它是肝經的穴位，為了避免月經期間心情煩躁，用手指按揉這個穴位10分鐘，可以疏理肝氣。平時按揉此穴位對于降壓也有幫助。

6、痛經按命門

命門和我們腹部的神闕穴（也就是肚臍）是前后相對的。所以，我們在找穴的時候，只要以肚臍為水平線圍繞腰部劃一個圓圈，與后背脊柱的交點就是命門穴。平日需特別注意此處的保暖，不要穿低腰褲，以防寒邪侵入體內而加重痛經。

7、痛經飲食禁忌

經期的一些不正常飲食也會加劇痛經的痛感，下面就來說說痛經患者需要忌口的食物有哪些。

1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

2、含咖啡因的飲料--刺激神經，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

3、碳酸飲料--影響營養攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。

4、啤酒、過量白酒

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可適當少喝一點。

5、奶酪類甜品

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。

6、寒性海鮮--寒性食品

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛。

以上這些食物都會加重經期的疼痛，因此痛經的女性在經期一定要管住自己的嘴巴，盡量遠離這些食物。如果經期難熬可以依靠一些中藥或采用一些食療來緩解經期的疼痛。