說到美白，很多女生覺得各種美白產品很是雞肋，就算是花昂貴的價錢在美白上，但還是沒有多大的效果。其實，想要美白皮膚其實很簡單，就是在平時多吃一些有美白功效的水果，或是用水果榨汁喝。那么，什么果汁有美白效果？什么果汁能美白皮膚？

1、美白果汁推薦

(1)黃色潛水艇

材料：芒果2個、柳橙1/2個、蘋果1個、蜂蜜(根據個人口味調配)

制作過程：將3種水果洗凈、去皮并切塊，放入榨汁機中加250cc的涼開水，待榨汁完成后即可飲用。喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜。

功效：芒果中的纖維素是活躍腸道的能手，飯后來一杯，腸道清暢自然皮膚問題也少很多，改善皮膚干燥發黃的問題。

橙色激蕩帶來歡愉口感，熱帶水果的美白享受，酣暢淋漓。

發條沒有橙

材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬1/2個

制作過程：先將檸檬榨汁待用，將西瓜和鳳梨去皮混合后榨汁。將檸檬汁均勻地灑在盛汁的杯中，加少許冰塊兒口感會更好!

功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悅了起來。個人認為這款果汁很適合每天坐辦公室的officelady，因為它提高免疫力的能力很強，西瓜中的茄紅素也是美白利器呢。對于不愛吃西紅柿的人來說，吃西瓜就是個明智的選擇。酸甜的口感讓人欲罷不能，在工作之余來一杯這樣的果汁興許還可以提高工作效率呢，因為實在是很美味.

爽心之味方顯紅色魔力，捍衛澄凈美肌的專屬管家不容置疑。

(2)紅舞鞋

材料：草莓6個、石榴2個、酪梨1個

制作過程：將石榴去皮剝好后與洗凈的草莓一起榨汁，用過濾網濾除榨汁過程中產生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。

功效：總喝果汁就怕胖?不過對于酪梨來說，你的這份擔心就是多余的。它不僅含有豐富的維生素A、B、C及纖維素，而且熱量相當低，就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力這兩年也變得廣為人知了，不過平時吃起來怕麻煩的話，榨汁就成了最好的選擇。幾種水果混合而成的這款汁含糖量很低，說到美白效果也是很贊，每天早晚各一杯，肌膚的小曬斑和黯沉真的減輕了。

2、果蔬汁能排毒減肥嗎

1.沒有科學原理。所有以“排毒”為賣點的產品、服務全部是偽科學，沒有反例。“毒”是什么?如何“排”?這些廠家從不會明確說明。我們暫且認為“毒”指的是人體產生的廢物或有毒物質，比如氨。但除非你肝衰竭或者腎衰竭，否則你沒有任何必要額外“排毒”。這些有毒物質會自行被肝臟和腎臟處理并代謝掉，比如尿液。

2.只喝果蔬汁是否對減肥有幫助?有，但只喝白開水效果更明顯，果汁畢竟還含糖。如果有人果蔬汁排毒瘦了，功勞不在果蔬汁，在于總熱量攝入少于消耗。你每天只吃一個蘋果，或者只喝一瓶果汁，或者只吃一塊肥肉，或者只吃一坨屎，一周下來都能瘦不少。

3.果蔬汁雖然富含某些維生素和礦物質，但并不能滿足人體全部營養需求。只喝果蔬汁的話蛋白質、維生素D、維生素B12會嚴重缺乏。

4.雖然都會騙走你很多錢，但有的偽科學搞不好會要人命，有些可能只是沒有明顯益處。健康人喝了果蔬汁也不會死，但幾十塊買瓶果汁真不如買新鮮蔬果直接吃。當然你就愛交智商稅我也不攔著你。糖尿病人以及肝腎功能受損的還是乖乖遵醫囑吧。