按摩是一種放松的手段，但同時對于一些病癥也是十分有幫助的，因此一些患有高血壓的患者就希望能夠通過按摩的方式來治療高血壓的病癥。那么高血壓按摩哪個穴位降壓？高血壓按摩哪里最見效？高血壓按摩什么穴位？高血壓需要按摩哪里？

1、太陽穴、攢竹穴

位置：太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方；攢竹穴在面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

用兩拇指分別按揉兩側(cè)太陽穴，兩食指分別按揉兩側(cè)攢竹穴。具有明目作用，可以緩解高雪壓縮引起的眼花等不適癥狀。

2、百會穴、率谷穴

位置：位于人體頭部,頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線中點；率谷穴位于人體頭部，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際1.5寸。

用兩中指按揉百會穴，兩拇指分別按揉兩率谷穴?？梢云浇蹈位?，高血壓引起的不適得到緩解。

3、風(fēng)池穴、天柱穴

位置：風(fēng)池穴位于項部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；天柱穴位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方?。思∪馔鈧?cè)凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。

兩中指按揉百會穴，兩拇指分別按揉天柱穴，可以解除頭暈、頭脹、眩暈、頭痛等高血壓不適癥狀。

4、梳理頭部

將兩手手指微微分開，治愈前發(fā)際處，慢慢向后發(fā)際移動，如梳頭發(fā)一樣，但移至風(fēng)池穴時，用拇指在風(fēng)池穴左環(huán)狀揉動。可使頭腦清醒，對頭部其他病癥也有一定的防治作用。

5、高血壓運(yùn)動須知

1、進(jìn)行運(yùn)動的注意事項

①勿過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動量。

②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動鞋等是必要的。

④選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

⑤進(jìn)行運(yùn)動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。

2、運(yùn)動的禁忌

①生病或不舒服時應(yīng)停止運(yùn)動。

②饑餓時或飯后一小時不宜做運(yùn)動。

③運(yùn)動中不可立即停止，要遵守運(yùn)動程序的步驟。

④運(yùn)動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。