現代人經常會由于精神壓力或飲食規律等各方面問題，使得身體出現胃脹氣的癥狀，這不僅感覺非常難受還常常會影響到正常的飲食與休息。在這里小編為大家整理了一些可有效緩解胃脹氣的穴位按摩方法，希望能幫你起到改善的效果，趕快來學習一下吧。

1、太白穴

對于那些平時吃飯剛吃一點就覺得胃脹，甚至還伴有有打嗝和嘔吐感的朋友們來說，在平時多按按叫上的太白穴會有好處。太白穴位于腳部內側，第1跖骨關節后下方赤白肉際凹陷處，是脾經的原穴，按壓可以調理脾氣虛弱，另外對緩解運動后肌肉酸痛也有幫助；

2、內關穴

內關穴屬心包經，具有益氣安神、和胃降逆、寬胸理氣的功能，常按對胃部脹氣的緩解有一定的幫助；內關穴具體位置在前臂上，大家可以使用右手的三個手指并攏，平放在左手前臂內測，無名指對其左手腕橫紋，則食指和手臂的交叉中點即為內關穴；

3、足三里穴

足三里穴是人體的一個重要穴位，具有強身健體、調節機體免疫力及脾胃的好處。對于緩解胃脹氣來說，按揉的同時向上方使勁可以獲得更好的效果；具體位置在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處；

4、背部腧穴

腧穴是一類穴位，包括肝、膽、脾、胃腧穴等四個。均位于背部，對于緩解胃脹氣有很好的效果，按摩時需要借助他人幫忙，如果不能很好的確定穴位，也可以握拳，在背部中間滾動，微感酸痛的力度最好，一個穴位一分鐘左右即可。