很多人都有口臭，口臭對于自己和周圍的人來說都不太好，自己有口臭感覺周圍的人說話的時候都不敢靠近自己，所以總是為弄得很尷尬，每天刷牙好像也沒有什么改善的作用，其實口臭是種病，那預防口臭的方法有哪些？怎么樣預防口臭？

1、仔細刷牙

認真仔細的刷牙是預防口臭的最基本藥店，刷牙之時，還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面，保持舌面的清潔，進食食物后發現有食物嵌入牙縫應該及時用牙線清除，使用假牙之人，更應該重視假牙的清潔，避免細菌殘留。

2、去除病因

如果發現口腔發生齲齒，牙齦腫痛，牙周炎，牙結石等口腔疾病，應該及時就醫，口腔疾病會誘發口腔中細菌增多，進而引發口臭，及時治療，清潔口腔，可以有效預防口臭。此外，患有鼻，咽喉等疾病時，也要及時就醫，這些地方發炎生病，也可引起口臭。

3、飲食習慣要良好

蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，為了避免口臭發生，應該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。

4、飯后漱口

凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產生臭味，引發口臭。

5、多喝水

每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣；和酸奶對于預防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，減輕口腔異味。

6、飲食要注意

經常口臭的人在日常的飲食方面，一定要更加的嚴格要求自己，不僅要養成勤漱口和定期洗牙的良好衛生習慣，只有這樣我們才有可能有效的遠離口臭的發生。

在飲食上應該不要食用過于油膩、刺激性的食物，飲食要多以清淡為主。平時也可以多吃一些能使口氣清新的瓜果，我們要多吃一些蘋果、香蕉和水蜜桃等水果，平時也要讓身體得到大量的水分。這樣才能讓我們身體的營養達到平衡。

經常口臭的人多半是因為長期便秘和食用了過多易導致口臭發生的食物，只要我們做到保持自己的排便正常和按時的休息，就能有效的預防口臭疾病的發生了，我們才不會在跟人聊天時讓人感覺厭煩自己了。

平時要禁吃過多的甜食、大蒜、洋蔥和杜絕煙酒等，另外，也要多吃一些胡蘿卜、谷類、菠菜和香蕉等水果，不僅能有效的預防便秘的發生，也能讓我們的腸胃系統變得更加健康。才能更有效的預防口臭的發生。

經常口臭的人多半是因為長期便秘和食用了過多易導致口臭發生的食物，只要我們做到保持自己的排便正常和按時的休息，就能有效的預防口臭疾病的發生了，我們才不會在跟人聊天時讓人感覺厭煩自己了。