很多水果都是可以做成水果干食用的，例如比較常見的就有芒果干，香蕉干以及草莓干等等，而榴蓮也是可以做成榴蓮干的，而且據說榴蓮干食用后對人體也是十分有益的。那么吃榴蓮干對身體功效？榴蓮干應該怎么制作？吃榴蓮有什么好處？

1、增強免疫力

榴蓮干手機榴蓮經過脫水處理所得，其含有榴蓮的大部分的成分，榴蓮具有的功效它也具有，榴蓮干中和生鮮的榴蓮相比，維生素C和蛋白的含量大大提高，這兩種成分對人體免疫力的提高有明顯的作用，堅持適量的食用榴蓮干，能改善體能提高免疫力。

2、增強記憶力

生鮮的榴蓮中鐵元素含量很高，有強效的補血作用，但是干制后的榴蓮干鐵元素含量雖然高，但是其吸收收到了嚴重的影響，反而不能起到補鐵補血的作用，而榴蓮干經過水分的蒸發處理，其果肉中含有的鋅元素和硒元素得到了濃縮，食用榴蓮干能增加這兩種元素的攝入量，對記憶力的改善很有幫助，適合中老年人食用。

3、幫助消化

榴蓮中含有大量的膳食纖維，榴蓮干中自然也有大量的膳食纖維存在，食用榴蓮干，可增加飲食中膳食纖維的量，對消化和預防便秘都很有幫助。

膳食纖維在食用之后會在胃內大量的吸水膨脹，增加飽腹感，減少對其他食物的食用，同時也能促進腸道的蠕動對便秘有一定的治療和預防功效。

4、榴蓮干怎么做

真空冷凍干燥法：將新鮮水果果肉放置于冷凍干燥器內，然后即時急速冷凍，令果肉內水分轉變成冰粒,再將之置于真空容器內，以進升華，即將冰直接轉化成蒸汽，采用此法除只去掉水分外，果肉仍能維持原狀，更保留原有的營養價值和新鮮水果的維他命及礦物質。

5、吃榴蓮干的注意事項

1.榴蓮干是榴蓮經過干燥脫水處理的干貨，榴蓮是大熱性的水果，榴蓮干也屬于熱性，在食用的時候不能大量的食用，過多的食用榴蓮干會引起上火。

2.榴蓮干還帶有榴蓮的味道，對榴蓮味道不能忍受的朋友也最好不食用榴蓮干，以免影響食欲和心情。

3.榴蓮干可研磨成粉末，再用水沖泡食用對排出體內的重金屬有一定的幫助，重金屬環境中生活或者工作的人群可適當的添加食用。

6、禁忌人群

1、榴蓮不可一次吃得過多，否則會導致身體熾熱，其豐富的營養元素還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。

2、榴蓮含糖量較高，糖尿病患者食后容易導致血糖升高，加重病情。

3、榴蓮性熱而滯，所以熱性體質的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感及糖尿病的患者，都不適合多吃榴蓮，否則肯定會使病情惡化。

4、榴蓮也不宜與酒同食，兩種食物性質相克，食后會對身體造成損傷。