荔枝是大家比較熟悉的一種水果了，而且古時(shí)候還有關(guān)于荔枝的典故，荔枝的味道甜美，受到許多人的喜愛，荔枝一般產(chǎn)于南方，不耐儲(chǔ)藏，需要盡快的食用，荔枝果實(shí)飽滿，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，那么吃荔枝有什么好處？吃荔枝的壞處有哪些？

1、吃荔枝的好處

荔枝中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、糖類等營(yíng)養(yǎng)成分，吃荔枝對(duì)身體有諸多好處：

(1)美容養(yǎng)顏

吃荔枝能夠美容養(yǎng)顏。荔枝中含有豐富的維生素能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，防治雀斑的產(chǎn)生，其中含有的蛋白質(zhì)還能夠使皮膚更加光滑有彈性。

(2)改善失眠

吃荔枝能夠幫助改善失眠。荔枝能夠給大腦提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，有效幫助改善失眠、健忘、疲勞等等不適癥狀。

(3)降低血糖

吃荔枝能夠幫助降低身體血糖。荔枝中含有的一種氨基酸能夠幫助降血糖，是很適合高血糖、糖尿病患者進(jìn)食的水果。

(4)促進(jìn)食欲

吃荔枝能夠幫助促進(jìn)食欲。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補(bǔ)益脾胃還能有效促進(jìn)食欲。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。

(5)增強(qiáng)免疫力

吃荔枝能夠幫助增強(qiáng)身體免疫力。荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)能夠提高身體的抗病能力，增強(qiáng)身體免疫力。而且荔枝還能夠幫助止血止痛，具有一定的藥用功效，能夠有效滋補(bǔ)身體。

2、吃荔枝的壞處

荔枝性熱，如果是大量吃荔枝的話很容易導(dǎo)致牙齦腫痛、牙齦出血等上火癥狀。如果是便秘的人還可能會(huì)加重便秘；如果是長(zhǎng)痘痘了或者是有急性炎癥的人吃荔枝還可能加重病癥；如果是有胃腸病的患者也不宜吃太多荔枝以免出現(xiàn)荔枝中毒。

3、荔枝怎么保存

1、荔枝可以放在冰箱，但是建議將鮮荔枝果實(shí)放在比較密封的容器內(nèi)，置于1-9℃的低溫下，能保存30天，在常溫下保存6天，品質(zhì)變化不大。

2、在荔枝上噴點(diǎn)水，然后將其裝入塑料的保鮮袋中，放入冰箱中保存。建議盡量將袋子中的空氣擠出來，這樣能提高保鮮的效果。

3、把過長(zhǎng)的荔枝枝梗剪掉，然后將荔枝裝進(jìn)塑料袋內(nèi)，并扎緊袋口，放置在陰涼處。若有條件，可將裝荔枝的塑料袋浸入水中。

4、想要將荔枝保存更長(zhǎng)的時(shí)間，盡量挑選更為新鮮的。