孕婦由于身體的特殊性，在生活中有很多內容都不能進行，很多食物都是不宜食用的，那么孕婦吃哪些食物好？孕婦吃哪些食物能增強抵抗力？適合孕婦吃的食物有很多，而且很多也能提高孕婦的免疫力，下面就來詳細了解具體內容，以及孕婦需要注意的地方吧。

1、孕婦適合吃的食物

(1)富含VC果蔬

前兆子癇是孕晚期簡單發作的一種嚴峻并發癥，影響孕媽媽和胎兒的安危。有研究發現，每天的食物中如果吃的維生素比較少的話很容易持續子癇的發生，如果吃的維生素的食物多的話可以預防它的發作的幾率。因此，專家建議孕期應留心引起富含VC的新鮮蔬菜和生果，天天的引起量最好不低于85毫克。

(2)蜂蜜

在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。特別適合孕期的女性們，在晚上睡前喝上一杯蜂蜜水，可以有安神幫助睡眠的功效，而且還可以緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，還可以緩解便秘和痔瘡的發生。

(3)冬瓜和西瓜

懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現體位性水腫，但一般經過休息就會消失。這樣的情況是比較常見的孕期水腫，到了后期的時候就非常容易出現，可以多吃些冬瓜和西瓜，具有清熱解毒，也可以有利尿消腫的作用。經常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內多余水分，幫助消除下肢水腫。

2、孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

6、不宜濫服溫熱補品

孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。