很多女性由于生活中護(hù)理不當(dāng)，很容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，這對健康是非常不利的，在生活中可以通過一些方法來緩解恢復(fù)，那么月經(jīng)推遲吃什么食物好？月經(jīng)推遲的食療方法有哪些？適合月經(jīng)推遲患者食用的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、姜糖艾葉茶

食材：生姜10克，艾葉6克，紅糖20克，

制法：把上藥水煎服。

功效：生姜可以溫中散寒；艾葉尅散寒止痛，溫經(jīng)止血；紅糖可以活血化瘀，姜糖艾葉茶主治虛寒之月經(jīng)推遲。

2、生姜當(dāng)歸羊肉湯

食材：當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克

制法：將當(dāng)歸、生姜。羊肉片加水同煮熟后加鹽，飲湯食肉。

功效：生姜可以溫中散寒；當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血；羊肉可以補(bǔ)體虛，祛寒冷，溫補(bǔ)氣血。生姜當(dāng)歸羊肉湯適宜于月經(jīng)后延、量少、小腹冷痛等癥。

3、紅糖山楂飲

食材：生山楂肉50克，紅糖40克。

制法：煎山楂去渣,沖人紅糖，趁熱飲。

功效：紅糖可以補(bǔ)中緩急，和血行瘀；生山楂肉可以活血散瘀、化痰行氣，紅糖山楂飲適用于月經(jīng)推遲的患者。

4、當(dāng)歸熟地飲

食材：當(dāng)歸12g，熟地黃，鹿角霜，香附各9g，南沙參12g，白術(shù)9g，桑寄生12g，枸杞子，山茱萸各9g。

制劑用法：水煎，空腹服，每日1劑。

功效：滋陰補(bǔ)血。治療血虛型月經(jīng)推遲。癥見行經(jīng)后期量少，色淡質(zhì)薄，腎倦，頭暈，心肌，腰酸腿軟，蛇膽脈弱等。

5、當(dāng)歸黨參飲

食材：當(dāng)歸I2克，黨參12克，丹皮10克，白芍10克，川芎10克，麥冬10克，生姜10克，半夏5克，桂枝6克，灸甘草6克，大棗5枚.

用法：常法煎煮，日服2次，每日1劑，宜熱飲。

功效：由寒濕所致月經(jīng)錯(cuò)后，色黑量少，腹痛明顯，喜熱拒寒等。

6、黃酒送服棉花籽

食材：棉花籽250g，黃酒適量

制法：將棉籽上或火焙黃研碎成粉，分成14等份，服時(shí)以黃酒或熱紅糖水重復(fù)，日服1-2次，每日服用1份。

功效：黃酒送服棉花籽偏方主要適用于月經(jīng)推遲的患者。

7、經(jīng)期吃什么水果好

1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果。

經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。