龜苓膏對于很多人來說都是一種非常營養美味的食物，許多人平時都是會食用一些龜苓膏的，因為龜苓膏具有許多對人體十分有益的功效，故而不少人都非常喜歡吃龜苓膏。那么經常吃龜苓膏有什么好處？哪些人不適合吃龜苓膏？龜苓膏有哪些功效？

1、美容養顏

龜苓膏中含有豐富的活性多糖和氨基酸，能促進新城代謝，幫助清除體內毒素，對皮膚干燥長斑、衰老長皺紋，或者年青人的青春痘(粉刺)都有顯著的改善作用。

2、調節三高

龜苓膏具有低熱量、低脂肪、低膽固醇等的特點，可以調節血脂和血糖，適合高血壓、高血脂及高血糖患者食用。

3、滋陰補腎

龜苓膏的藥效主要來自龜板及土茯苓，龜板，又叫龜甲，性味甘、寒，有滋陰潛陽、補腎健骨的功效，可用于治療頭痛眩暈、盜汗遺精、手足震顫、腰膝酸軟、驚悸、失眠健忘、婦女崩漏及月經過多等。因此，多吃龜苓膏有滋陰補腎的功效。

4、清熱降火

龜苓膏含有土茯苓、金銀花、蒲公英、菊花等多種藥材成分，能清熱降火，在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物后，服用龜芩膏可以起到降火、滋陰潤燥的功效。廣東地區悶熱潮濕，講究清熱解毒、除濕去熱，因此常吃龜苓膏。

5、潤肺止咳

龜苓膏性微寒，可以祛毒解熱、潤肺止咳，適合上火導致的咽喉干燥、干咳、口舌生瘡，或咽喉腫痛者食用。

6、治療便秘

龜苓膏味甘，性偏寒，有潤腸通便的功效。可以輔助治療上火導致的大便干結，幫助緩解便秘。

7、止癢祛濕

龜苓膏能清利濕熱，在潮濕、干燥的環境中，常服用龜芩膏，可起到去濕、止癢、去瘡毒的功效。

8、龜苓膏的食用禁忌

龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人不宜吃;

龜板有興奮子宮的作用，可能導致流產，孕婦不宜。

9、龜苓膏的食用方法

龜苓膏可以用小勺挖取直接食用。

龜苓膏也可以切成小塊，放入原味酸奶中食用。

龜苓膏還可以搭配鮮牛奶，蜂蜜，椰汁等食用。