說到紅薯，有很多地區對它的叫法是不一樣的，有的地方把紅薯叫做地瓜，而有的地方叫做白薯，這可能和紅薯的品種有很大的關系，但是它們指的都是一種食物。于是就有人會疑問，紅薯和白薯有什么區別呢？白薯和紅薯哪個更好呢？

1、白薯是紅薯嗎

白薯是紅薯中的一個品種。

紅薯又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，只不過由于品種不同，有一種紅薯的塊莖表皮是白色，因此，生活中多稱之為白薯，就像雞蛋有黃皮和白皮的區別一樣，白薯仍舊屬于紅薯。

2、白薯和紅薯的區別

外觀不同：在生活中紅薯多指外皮紅色的那種地瓜，而白薯指外皮白色的地瓜。

生長周期不同：紅薯的生長周期要長一些，白薯成熟時間更短，其枝葉相比紅薯來說更短，更茂密，枝葉中的淀粉下得很快，一般只需要4個多月就能收獲。

口感不同：紅薯更加適合熟吃，煮熟的紅薯更加香甜，而白薯更加適合生吃，生的白薯甜味更重，煮熟后帶有一定的草腥味，味道不怎么好。

3、涼薯是紅薯嗎

涼薯不是紅薯。

涼薯和紅薯幾乎沒有一點關系，分別屬于不用的植物科屬，也是不同的植物品種。在生活中涼薯是作為一種水果蔬菜出現的，可直接生吃，也可烹飪成菜肴食用；而紅薯算是五谷雜糧的一種，屬于主糧類。

4、涼薯生吃好嗎

生吃涼薯好。

從營養成分上來說，白薯的總體營養價值要高于涼薯，主要是淀粉的含量很高，而從生吃對人體的好處來看，涼薯中的成分更加容易消化吸收，并且涼薯還含有較多的粘液蛋白，對人體增強免疫力十分有益。因此，生吃還是選涼薯得好，生吃紅薯還不容易消化。

5、關于紅薯的介紹

紅薯是一種塊根食物，紅薯的葉子也是可以吃的，很多時候人們會把紅薯的地上部份作為飼料，中醫認為紅薯是一種味甘，性平的一種植物，有很好的通便作用，可消腫利水，對于瘡瘍腫毒有好處，同時紅薯是一種含有大量的淀粉的一種食物，含有多種維生素和礦物質，紅薯的糖量不多，所以說多吃紅薯也不會發胖，是很不錯的一種減肥食物。

6、吃紅薯的好處

1.健身緩老

日本國立癌癥預防研究所去年公布的一項研究結果指出，紅薯中含有的一種特殊成分——脫氫表雄酮，這種激素可以延緩衰老。而美國斯坦福大學營養研究院也通過實驗證實了這種說法。

2.有助減肥

紅薯有助于減肥，是因為紅薯中的膳食纖維有助于促進食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元兇”。另外，吃紅薯后，進食者不容易產生饑餓的感覺，這就大大減少了零食的次數。

3.防治便秘

紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

4.防癌抗癌

紅薯中不僅含有人體必需的賴氨酸，還含有十分豐富的胡蘿卜素，可抑制上皮細胞異常分化，增強人體免疫力，阻止致癌物與細胞核中的蛋白質結合。近年來，美國費城醫院的臨床試驗表明，從紅薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

5.控制血糖

紅薯具有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學的一項臨床研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。