冬棗是常見的水果之一，它吃起來甜脆多汁，還有很豐富的營養，所以冬棗是比較受大眾歡迎的水果。有的冬棗吃起來特別甜，和以前所吃的甜度不一樣，所以有人就懷疑這樣的冬棗是不是用糖精泡過的，那么，用糖精泡的冬棗可以吃嗎？糖精冬棗怎么辨認？

1、糖精對身體有害嗎

糖精鈉是有機化工合成產品，是一種食品添加劑，它對人體的作用除了在味覺上能引起甜的感覺外，不參與體內代謝、不產生熱量、無營養價值、隨尿排出，所以小劑量的糖精鈉對人體沒有明顯危害。

2、糖精棗能吃嗎

糖精棗能吃，但最好不要吃。糖精鈉或甜蜜素，是合法的食品添加劑，但是不能用于新鮮水果。所以糖精棗屬于違法食品，最好不要吃。

3、糖精棗的危害

人少量食用糖精棗，沒有明顯危害作用。但當人食用糖精鈉過多時，會影響人體腸胃消化酶的正常分泌，降低小腸的吸收能力，使食欲減退。而且糖精棗經浸泡后細胞被破壞，容易被細菌污染，人吃多了可能出現腹瀉癥狀。

4、怎么辨別糖精棗

1、糖精棗通常只是表皮甜，而棗肉干、柴、酸澀。

2、泡過的糖精棗，表皮紅色均勻整齊，通常是全紅或者青紅分界明顯。

3、泡過的糖精棗，表皮松弛有褶皺，手感較軟。摳下來的部分，有的會出現果皮與果肉分離。

5、怎樣正確吃冬棗

(1)適量的吃

冬棗雖說是個好東西。但是吃多了也會有反效果。，因此每天的冬棗攝入量必須嚴格的控制，大約一天在十顆左右。

(2)吃健康的冬棗

我們在挑選冬棗的時候，要注意兩點：一個就是冬棗要健康。，體型過于碩大的冬棗有打了激素的嫌疑。另外冬棗一但出現腐爛最好是不要吃，以免會出現中毒的現象。

(3)挑對時間吃

冬棗由于不好消化。最不要在晚上去吃。夜晚我們的胃部消化能力會減弱。容易產生積食和胃部不適。另外最好的是飯后吃，這樣可以幫助刺激消化。也達到了很好的效果。