1、冬天咳嗽有痰吃什么

鹽蒸橙子

食鹽三分之一勺，橙子一個(gè)。橙子去頂，用筷子戳幾下，少量的鹽均勻的撒在橙肉上，便于鹽份滲入，再用牙簽插住橙子固定，蓋上割去的橙頂，放到碗里，上鍋蒸大約10分鐘左右，取出后去皮，果肉與蒸出來的水一起吃。

作用：是冬天治療感冒咳嗽的佳品，止咳化痰的作用會(huì)陳皮還要好。

羅漢雪梨湯

雪梨、羅漢果各1個(gè)。雪梨去皮、核，切成碎塊，羅漢果洗凈，切碎，材料一起放鍋，加水適量，煮30分鐘，可當(dāng)茶飲用，每天1劑。

作用：潤(rùn)喉消炎，清熱滋陰。可用于急性性咽炎，改善咳嗽，有痰，咽喉部異物感等癥狀。

蜂蜜柚子茶

柚子一個(gè)，蜂蜜250克，鹽1勺。把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈，削下柚子皮，剝出柚子肉撕成小塊，黃皮部分切成細(xì)絲，切細(xì)些好，再將柚子皮膚放地鹽水里腌1小時(shí)，把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。

處理好的柚子皮膚，與果肉一起放到鍋里，加一小碗清水中火熬煮1小時(shí)，至粘調(diào)，柚皮金黃透亮，煮的時(shí)候要常攪伴，避免粘鍋，等到?jīng)鲂┖笤俜欧涿邸?

作用：能幫助消化、除痰止咳、理氣散結(jié)。

2、冬天咳嗽怎么調(diào)理好

保暖呼吸道

冬天氣溫比較低，外出要注意保護(hù)呼吸道，可以穿高領(lǐng)毛衣，或是出門戴口罩、圍圍巾等，可以減少進(jìn)入到呼吸道里的冷空氣，有效保暖呼吸。

用冷水洗臉

冬天氣溫低，人們習(xí)慣用溫水洗臉，但實(shí)際上，用冷水洗臉有利于提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力，在冬天仍可以用冷水洗臉，不過，也要注意水溫不能太冰。

多喝些溫水

喝水可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)各種廢物的排出，有利于將呼吸道里的過敏物質(zhì)進(jìn)行沖洗，減少呼吸道的過敏反應(yīng)，并且可以有效滋潤(rùn)呼吸道，防止干燥等不適感。

少吃刺激物

冬天應(yīng)適量吃些溫?zé)岬氖澄铮缪蛉猓颂遥髼椀鹊龋@樣可以加強(qiáng)身體的御寒能力，但也要注意生冷、辛辣刺激的食物別吃太多，同時(shí)，要保證蔬菜和水果的攝入，注意口味不要太重。