很多人平時都十分喜歡吃大棗，因為大棗不僅具有非常獨特的味道，同時還具有非常不錯的食用功效，所以人們?nèi)粘Ｉ钪卸际窒矚g吃大棗，其中有不少人還格外在意吃打大棗的時間，那么大棗什么時候吃最好？吃大棗的最佳時間是什么時候？

1、大棗什么時候吃最好

一般說來，吃大棗的時間并沒有特殊的限制，食補不像藥補，對時間、劑量都有要求，只要按照自己的習(xí)慣不過量吃大棗，都是可以的。如果是想要大棗的養(yǎng)生保健功效發(fā)揮得更好，可以按照下面的時間吃大棗。

2、上午或下午吃大棗最佳

大棗在上午10點左右或者是下午3點左右吃是最好的。這兩個時間段，可以將大棗作為加餐的水果進食，其中含有的豐富的糖類、維生素等能夠為身體提供能量且不會給腸胃帶來負擔(dān)。

3、晚飯后吃大棗促進睡眠

大棗有補脾、養(yǎng)血、安神的作用，晚飯后吃大棗或者是用大棗煎水吃能夠幫助促進睡眠。特別是經(jīng)常失眠的人，可以用大棗和百合煮粥睡前喝粥吃棗能夠改善失眠狀況。

4、空腹吃大棗易傷胃

大棗最好不要在早上空腹的時候吃。因為紅棗外層的皮含有不可溶性的粗纖維，較難被消化，早上空腹時吃大棗容易引起消化不良，加重腸胃負擔(dān)，傷胃。另外大棗屬于寒涼食物，空腹吃還容易拉肚子。

5、臨睡前吃大棗易燒心

新鮮的大棗最好不要在臨睡前吃，否則容易產(chǎn)生燒心感，影響正常的睡眠。如果睡前要吃大棗的話，也應(yīng)該避免吃新鮮的大棗。

6、紅棗枸杞水的做法

枸杞大棗泡水喝，做法非常的簡單，對工作忙的上班族來說，不管熬夜多晚，喝點枸杞大棗水第二天也會有很好的氣色。女性多喝點枸杞大棗對睡眠，尿頻，體虛的人來說能喝出年輕，喝出好氣色喝出健康。

材料：大棗10克，枸杞8克

1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，然后倒出放到碟子中，等涼透后待用，有多的可用密封的容器先裝起來以后備用；

2、把涼透的大棗，加上之前洗凈的枸杞一齊放入茶壺里；

3、再加入適量的冰糖，然后加入熱水，冰糖的分量可根據(jù)自己的口味來放；

4、蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道后即可倒出來喝。