很多人都有變天的時(shí)候身上會出現(xiàn)疼痛的癥狀，比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)，而且一旦發(fā)病非常痛苦，這種疾病無發(fā)根治。那么變天就腰疼怎么回事呢？如何才能預(yù)防呢？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、可能有腰椎間盤突出

腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出，壓迫相鄰脊神經(jīng)根會產(chǎn)生腰疼。而這種疼痛，在天氣變冷，腰部受寒的情況下會加劇。

2、可能是腰肌勞損

腰部肌肉疲勞過度，如長時(shí)間的彎腰工作，或由于習(xí)慣性姿勢不良，或由于長時(shí)間處于固定體位，致使肌肉、筋膜及韌帶持續(xù)牽拉，使肌肉內(nèi)的壓力增加，血供受阻，肌纖維在收縮時(shí)消耗的能源得不到補(bǔ)充，產(chǎn)生大量乳酸，加之代謝產(chǎn)物得不到及時(shí)清除，可引起炎癥、粘連。如此反復(fù)，日久即可導(dǎo)致組織變性，增厚及攣縮，并刺激相應(yīng)的神經(jīng)而引起慢性腰痛。

天氣變冷受風(fēng)寒濕邪侵襲，可妨礙局部氣血運(yùn)行，促使和加速腰骶肌肉、筋膜和韌帶緊張痙攣而變性，從而會加重腰痛。所以，變天的時(shí)候腰痛會更加明顯。

3、可能是腎虛腰痛

腎虛者常有腰部隱隱作痛，酸軟無力的情況，在過度勞累、腰部受涼的時(shí)候，疼痛會更加明顯。且腎虛引起的腰痛，還常伴有四肢不溫、畏寒的情況。

4、怎么預(yù)防變天腰痛

1、避免過度勞累

日常生活中要保持正確的坐臥行體位，勞逸適度，不可強(qiáng)力負(fù)重，避免腰部跌撲閃挫，或長期過度勞累而引起腰肌勞損。

2、避免坐臥濕地

暑季濕熱郁蒸之時(shí)應(yīng)避免夜宿室外，貪冷喜涼。涉水冒雨或身汗出后應(yīng)換衣擦身，或服用生姜紅糖茶，以發(fā)散風(fēng)寒濕邪。

3、注意腰部保暖

不要穿漏臍裝，秋冬天氣寒冷時(shí)，盡量穿中長款，避免腰部受寒。

5、預(yù)防風(fēng)濕的方法

1.注意保暖：因?yàn)轱L(fēng)濕是全身、系統(tǒng)、彌漫性的疾病，這種病中百分之九十以上是人體自身免疫系統(tǒng)出問題時(shí)引發(fā)的。陰冷天氣會造成年人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關(guān)節(jié)等部位就得不到足夠的血液進(jìn)行保暖。因此，進(jìn)行戶外活動時(shí)一定要根據(jù)天氣情況增減衣服，陰冷的地方盡量少去。

2.注意保持居室溫暖和干燥：有關(guān)節(jié)病等風(fēng)濕病的患者，在天氣寒冷時(shí)要注意保持居室內(nèi)的溫暖和干燥，注意給關(guān)節(jié)營造一個(gè)溫暖的環(huán)境。

3.注意攝取蛋白質(zhì)營養(yǎng)：鮮牛奶、大豆等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，對于預(yù)防關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕病，減輕關(guān)節(jié)疼痛帶來的痛苦，都具有比較明顯的作用。

4.注意預(yù)防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病會造成年人體的免疫力大幅度下降，容易導(dǎo)致風(fēng)濕病出現(xiàn)或復(fù)發(fā)。關(guān)節(jié)病患者、老年人、體弱者和體內(nèi)有結(jié)核、膽囊炎等慢可愛染病的病人，在陰冷天氣里更要注意預(yù)防流感，流感發(fā)生時(shí)盡量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受涼引發(fā)或因感染而加重風(fēng)濕病。