上班族和學生屬于用腦比較多的人群，用腦過度會感到疲勞，甚至是頭暈，改善這些不良癥狀可以做一下頭部按摩，每天下班或者是回家之后，自己做也挺方便的。頭部怎么按摩舒服？頭部按摩有什么好處？一起來了解一下吧！

1、頭部按摩的好處

中醫認為，頭尾諸陽之會。拍打頭部可以調動氣血上流、調動陽氣，陽氣足了人就有精神。用腦多的人有時候會感覺腦子不夠用，拍打頭部可以促進頭部血液循環，強健大腦、增強智力、提高記憶力、延緩老年癡呆癥的發生，預防腦梗。頭頂上的百會穴有穩定情緒、降血壓的作用，能緩解上班族的焦慮心情、平穩血壓。拍打頭部最直接的好處是增加頭皮的供血、疏通頭皮的氣血通道，減少頭發脫落、減少頭皮屑。

方法很簡單：手指自然彎曲，用手掌輕拍頭部，力度由小到大，拍到頭部的每一個位置。有的人剛開始可能會感覺有點頭暈、頭脹，拍一會兒之后就會感覺頭部發熱、氣血上流，拍5~6分鐘之后停下來，就會感覺頭腦清醒、精神十足。

養生方式貴在堅持，把一種方式養成習慣，簡單的辦法也能成為健康的保障。多一個健康習慣，就為人的健康長壽增加一份助力。

2、頭部按摩的方法

1、按揉承泣穴。

承泣穴是胃經穴位。承泣，就是承接眼淚，這個穴位能調整淚液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治療眼睛干澀、迎風流淚。

2、按揉四白穴。

四白穴胃經穴位，足陽明胃經是多氣多血之經，能促進胃經的氣血上達面部，緩解眼疲勞，使面色紅潤，去除鼻子和嘴唇之間的的八字紋。

3、按揉印堂穴。

印堂穴在兩眉之間，去除眉間橫紋，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。

4、推揉發際。

從印堂往發際方向推，從向往上，經過神庭穴，一直推到頭發里面，舒展眉頭，減少額頭的橫紋。

把雙手食指、中指、無名指放在印堂上方，稍用力按壓，從中間向兩邊滑動手指。消除額頭川字紋。

5、按揉太陽穴。

太陽穴在眉梢和外眼角之間，向后一寸的位置。緩解眼疲勞，消除魚尾紋。稍用力按揉即可，不可用力過大。

6、干梳頭。

用五指壓住頭皮，適當用力，代替梳子梳頭，梳到頭皮發麻為止。預防脫發、白發，緩解頭暈、頭痛。這個動作一則促進頭部血液循環，二則刺激指尖上的十宣穴，能降低腦梗的風險。

按揉這些位置有潤膚、明目、烏發的效果，明亮的眼睛、光澤細膩的皮膚、烏黑濃密的頭發，讓您擁有真正的健康美。

【注意事項】面部的推揉一般都是從下向上用力，或旋轉按揉，避免從上往下，容易造成面部肌肉松弛。

3、頭部按摩要求

(1)頭部按摩時，各種手法動作要平穩有節奏，施力要適度，頻率合理，不可忽輕忽重，忽快忽慢。

(2)按摩時，點穴要準確，動作應輕，防止拉傷頭發。

(3)在按摩時，整個過程，要注意力集中，全身心放松，按摩手法要由輕→重→輕，由慢→快→慢，由淺→深，由表→里，循序漸進。各種手法變換和銜接要自然而連貫。

(4)整套按摩時間，應在20-30左右。

(5)按摩時，為了使頭皮吸收營養或做生發、固發按摩，可使用一些營養液或生發固發的藥膏或藥劑。