以前由于人們對乳腺問題的忽視，導致很多女性因為乳腺癌而失去生命，而現在人們越來越關注乳腺的問題，因此了解乳腺保健問題十分有必要，那么如果左邊乳房有硬塊是怎么回事呢？我們應該如何進行處理和預防呢？

1、乳腺增生

生活中女性一旦發現乳房又硬塊就會變的非常緊張，擔心患了很嚴重的疾病。實際上百分之九十的女性左邊乳房有硬塊都是因為乳腺增生導致的，尤其對于妊娠期和哺乳期女性來說。而乳腺增生并不屬于病變，一般情況下可以自行消退，月經期腫塊加重有疼痛感。針對乳腺增生并不需要進行特殊治療，生活中做好按摩護理，硬塊很快消失。

2、注意護理

但如果是乳腺病變導致的左邊乳房有硬塊應該給予重視，以防病情持續惡化，導致乳腺癌的發生，直接威脅生命。不過，乳腺癌是因為乳腺病變長期沒有做好治療護理導致的最嚴重后果，所以當乳房出現腫塊，及時去醫院檢查治療，可有效預防乳腺癌的發生。可導致乳房有腫塊的常見乳腺病為乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺導管擴張癥等，需要引起大家的重視。

3、按摩保健

（1）將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側上部，方向不論，大約5分鐘。因為這個部位包括了胃經以及沖脈，而胃經上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。

（2）左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。

（3）左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。

（4）左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。

4、飲食保健

一、定時、定量進食，不要暴飲暴食、偏食，要有計劃的攝入營養和熱量。

二、少吃精米、精面，多吃粗糧、玉米、豆類等雜糧。

三、低脂肪飲食。常吃瘦肉、雞蛋、酸奶。少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化、變質食物。

四、多吃富含維生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌細胞的食物，如卷心菜、薺菜、蘑菇等。

5、如何預防

（1）避免飲酒：飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒和少飲酒。

（2）少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

（3）多吃果菜：研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預防。

（4）適量運動：國外有人做過統計，育齡婦女每周平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。有規律地長期運動。在各行各業中，運動員的乳腺癌發病率最低，天天大運動量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌“有染”了。加強運動。運動可以使女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統功能處于良好狀態。

（5）控脂減肥：研究發現，癌細胞最初處于“起始”狀態，只有當其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。