夏季的時候西瓜應該是必備的水果，很多人都喜歡吃西瓜，炎熱的夏季吃上一口西瓜真的是很舒服，西瓜不僅水分足好吃，而且營養(yǎng)價值還很高，吃西瓜有很多好處，一般的人只知道西瓜能解暑降溫，其實西瓜還有其他的功效，那西瓜吃了有什么好處？

1、生津止渴解暑

西瓜是盛夏佳果，夏季天氣炎熱，人容易胸悶、疲乏、精神萎靡。此時來一塊冰涼又甘甜多汁的西瓜就能輕松驅散暑氣，讓人瞬間清爽了。

2、利尿消炎降壓

西瓜中含有一些鹽、酶和大量葡萄糖、果糖、蔗糖。鉀鹽可以有效消除腎炎癥狀，酶可以將不可溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，來增加腎炎病人對蛋白質的需求。含有的多種糖和水分則還有降低血壓，幫助排尿的作用。

3、能美白嫩膚消水腫

西瓜中含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸和維生素、礦物質等營養(yǎng)物質。這些物質十分容易被肌膚吸收，不僅可以補充面部皮膚水分，還能美白，幫助肌膚防紫外線。由于西瓜含有大量水分，使得人體排尿增加，可以有效消除腿部浮腫，對長期坐于電腦前的上班族來說是一種天然的瘦腿佳果哦。

4、西瓜皮可以補水祛斑

將吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部，做成西瓜面膜，用手輕輕摩擦，就可以達到祛斑補水的效果。

5、西瓜降血壓

西瓜還含有能使血壓降低的物質，因此，血壓高的女性經常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。

6、西瓜皮去油污

西瓜皮中還含有一種粗脂肪，能有效地溶解油污達到去污的效果。餐桌上有油污時還可以利用吃剩的西瓜皮清洗。

7、西瓜的食用禁忌

1.西瓜是生冷食物，多吃傷脾胃，而脾胃虛寒、消化不良、大便滑寫人群應該少吃；

2.不要吃打開過久的西瓜。夏季氣溫高，打開太久的西瓜無論是常溫存放還是放冰箱里，都很容易變質、繁殖病菌；

3.腎功能不全者不要多吃。短時間內大量吃西瓜，會導致體內水分增多，超過人體的生理容量，而腎功能不全者對水分的調理能力低，容易加重病情；

4.糖尿病患者不宜吃西瓜。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量會督導制血糖增高。

8、溫馨提示

西瓜不宜多吃，變質了更不能吃。此外，糖尿病患者、感冒初期、腎功能不全者、口腔潰瘍、飯前飯后、冰西瓜以及產婦分娩后3~4天都不適宜吃。