生活中很多學生和上班族由于早上起床后沒有時間好好吃早餐，于是會選擇沖一包黑芝麻糊來代替早產。但是也有一些人擔心黑芝麻糊空腹的時候吃會刺激腸胃，所以有些糾結早上到底要不要喝芝麻糊，那早上剛起床可以喝芝麻糊嗎？　

1、適量食用

早上空腹是可以吃芝麻糊的，因為適量食用黑芝麻糊不會刺激到腸胃，所以可以食用。芝麻糊中含有豐富的營養價值，例如脂肪、蛋白質、維生素、鐵、磷等營養物質，能夠為人們提供很多的營養，代替早餐能夠為人們提供能量。但要注意黑芝麻糊要適量使用，否則食用過多會有潤腸通便的功效，導致人們拉肚子。　

2、功效作用

芝麻糊一般都是用黑芝麻磨成的，因為黑芝麻糊的食用口感較好，而且具有很高的營養價值，人們食用黑芝麻糊有很多的功效，最普遍的一種就是黑芝麻具有烏發的功效，如果白頭發比較多或者脫發的話可以吃黑芝麻緩解狀況。黑芝麻還具有補肝臟的功效，能夠補氣。吃黑芝麻糊還具有降血糖的功效，而且能夠降低膽固醇，多心血管有很好的保護功效。

3、溫馨提示

黑芝麻糊對人體有很多的好處，但要建議人們食用黑芝麻直接磨成的粉沖的，而不要買含有食品添加劑的黑芝麻糊。很多人早上為了多睡一會兒而放棄吃早餐，這種做法是不正確的，早餐對人們非常重要，所以建議堅持每天吃早餐。如果早生沒有時間吃早餐的話可以吃香蕉等水果來補充營養，增強身體的飽腹感。