番荔枝是一種常見的熱帶水果，它的外表和荔枝長得差不多，但是果肉和荔枝不一樣，它的果肉是乳白色的，香甜又微酸，是很多女性喜歡吃的水果。番荔枝如果還沒熟是不好吃的，一般要等它熟軟之后才好吃，番荔枝含有豐富的營養，那么孕婦可以吃番荔枝嗎？。

1、孕婦能吃番荔枝嗎

孕婦能吃番荔枝。

孕婦飲食需要注意的是不宜吃過熱性的食物，不宜吃高蛋白，高脂肪，高糖食物，不宜食用有刺激性食物，同時需要補充適當的膳食纖維，番荔枝應成分比較適中，含有脂肪，蛋白質，糖類，礦物質，維生素，但是含量都不是很高，適合孕婦食用，也沒有含對胎兒不利的成分。

2、孕婦吃番荔枝的好處

1.番荔枝口感清甜，含有淡淡清香，有開胃健食的作用，能增長孕婦的食欲。

2.番荔枝含有較多的膳食纖維，能促進孕婦消化食物和排便，緩解孕婦便秘。

3.番荔枝含有較多的鈣質，維生素C，能減緩孕婦的鈣質流失保證孕婦的身體處于健康的血鈣水平，并且維生素C能清除體內的自由基，緩解孕期衰老。

3、番荔枝的營養價值

番荔枝的果實營養極其豐富，每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，礦物質0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%～18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質含量為1.55克。

4、孕婦吃番荔枝的注意事項

1.番荔枝含有加多的果糖，不宜食用過多，食用過多容易由于滲透作用引起口腔潰瘍，上火。

2.番荔枝含有鞣質，因此，吃番荔枝的時候不適合食用高蛋白食物，比如牛奶等，以免生成難以消化的食物，引起孕婦便秘。

3.孕婦吃番荔枝一定要保證番荔枝的充分熟，味道更好，以免影響孕婦食欲。

5、孕婦吃番荔枝吃多少合適

很多媽媽在孕期總是擔心對寶寶不利，很多東西都不敢吃，其實有很多還是能吃的，比如番荔枝，番荔枝營養比較均衡，對胎兒沒有影響，適合孕婦食用，但是孕期媽媽不能吃太多，以免引起上火，口腔潰瘍等不適。

建議：番荔枝如西瓜一樣切開吃，孕婦一天可以吃4~5片番荔枝，一次吃一片到兩片，可做零食食用。

6、營養價值

1、番荔枝可以及時補充人體對維生素C的需要量，能有效地避免由于維生素C缺乏而引起的多種疾病，而且有輔助食療的作用。

2、番荔枝具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經常食用番荔枝，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。

3、番荔枝纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。

4、番荔枝還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。