鈣元素是我們身體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)槲覀兊纳眢w一旦缺乏鈣元素就會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，例如長(zhǎng)不高等等，然而有的人則說(shuō)缺鈣還會(huì)導(dǎo)致貧血的情況。那么缺鈣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血嗎？缺鈣會(huì)引起貧血嗎？缺鈣貧血吃什么食物比較好？

1、缺鈣會(huì)引起貧血嗎

貧血不是血液量的減少也不是血液變得稀薄，而是指血液中的血紅細(xì)胞變少，或者紅細(xì)胞中的血紅素或者血紅蛋白減少，缺鈣影響的是體內(nèi)鈣質(zhì)變化，影響的是血鈣的降低，但是對(duì)血紅細(xì)胞以及血紅素是沒(méi)有影響的，因此，缺鈣是不會(huì)導(dǎo)致貧血。

2、缺鈣對(duì)血液系統(tǒng)的影響

缺鈣會(huì)袋子血鈣濃度的降低，引起血液中的陽(yáng)離子濃度降低，影響體液滲透壓，容易因襲鈉離子外流，缺有維護(hù)血管彈性和減緩血管硬度的作用，缺鈣會(huì)引起血管的彈性下降，導(dǎo)致血液的循環(huán)變慢，容易引起局部的供氧不足，同時(shí)，缺鈣還會(huì)影響心臟的收縮力度，嚴(yán)重的缺鈣會(huì)降低心臟的收縮力，導(dǎo)致射血力度不夠，血液循環(huán)較慢，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸。

3、貧血的種類(lèi)

缺鐵性貧血

在所有的貧血類(lèi)型中，缺鐵性貧血是最普遍的。女性在逐漸成長(zhǎng)中會(huì)經(jīng)過(guò)月經(jīng)、生小孩、哺乳等這些過(guò)程，而這些過(guò)程容易造成鐵不足。而閉經(jīng)后的女性則有可能因?yàn)槲笣兓蛘咧摊徳斐陕猿鲅?、惡性腫瘤，這些都可能是造成貧血的原因。

4、惡性貧血

由于造血因子維生素B12缺乏或者葉酸缺乏而引起的貧血。主要癥狀有手腳麻痹，舌頭發(fā)紅，神經(jīng)萎縮，還可能出現(xiàn)輕微的黃疸癥狀。

5、溶血性貧血

般來(lái)說(shuō)，紅細(xì)胞的壽命大約為120天，之后被運(yùn)送到脾臟進(jìn)行分解。若因?yàn)槟撤N原因，紅細(xì)胞變得脆弱，加上骨髓不能及時(shí)制造紅細(xì)胞加以補(bǔ)充的話(huà)就會(huì)造成貧血。這種溶血性貧血還可能伴隨著黃疸病狀。

6、再生性不良貧血

若制造紅細(xì)胞的骨髓被損傷了，或者是形成紅細(xì)胞的前身—成血細(xì)胞(人體紅細(xì)胞形成過(guò)程中一個(gè)階段的細(xì)胞，見(jiàn)于骨髓。增殖活躍，合成血紅蛋白后成為紅細(xì)胞)不正常就會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞不能充分被制造，這兩種情況都會(huì)引起貧血。此外會(huì)伴隨著白細(xì)胞和血小板的數(shù)量激減。

7、繼發(fā)性貧血

由于風(fēng)濕病、寄生蟲(chóng)或者心臟、肝臟、腎臟出現(xiàn)問(wèn)題引發(fā)的貧血被稱(chēng)為繼發(fā)性貧血。也包括懷孕時(shí)發(fā)生的貧血。

8、缺鈣怎么補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣的最好方法是食補(bǔ)，通過(guò)食用含鈣高的食物來(lái)補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)部的鈣質(zhì)，這種方法不但能補(bǔ)充機(jī)體所缺乏的鈣質(zhì)，緩解骨鈣的分解，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)還能保護(hù)胃腸道功能，促進(jìn)胃腸道對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，補(bǔ)鈣的效果才能達(dá)到最好。含鈣高的食物有：牛奶、豆腐、海帶、動(dòng)物骨頭、黑芝麻等。

9、貧血怎么補(bǔ)血

補(bǔ)血最快的補(bǔ)充方法是輸血，輸血必需考慮溶血的風(fēng)險(xiǎn)，而且輸血的量也不宜過(guò)多，還需考慮血型等多種因素。

補(bǔ)血最好的方法是食補(bǔ)，通過(guò)食用含鐵高的食物，促進(jìn)機(jī)體自身的造血系統(tǒng)生產(chǎn)新的血紅細(xì)胞，這類(lèi)方法不用考慮血液的問(wèn)題，需要注意的是機(jī)體對(duì)鐵的吸收和食物中鐵的含量，含鐵高的食物有：菠菜、動(dòng)物的血液、動(dòng)物的肝臟等。

10、如何預(yù)防貧血

1)首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)對(duì)引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應(yīng)糾正出血的原因。

2)積極防治寄生蟲(chóng)病尤其是鉤蟲(chóng)病，對(duì)月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)產(chǎn)婦以及妊娠期婦女應(yīng)當(dāng)使用鐵強(qiáng)化食品或補(bǔ)充鐵劑。

3)對(duì)嬰兒和早產(chǎn)兒應(yīng)及時(shí)添加強(qiáng)化食品，合理喂養(yǎng)。

4)在接觸有害物質(zhì)的生產(chǎn)工人中，應(yīng)加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)

5)在日常生活中不濫用藥物，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。