其實我們大多數人對草莓的成熟季節是比較模糊的，因為我們現在基本上一年四季都吃得到草莓，但是我們都知道吃反季節水果其實是對身體不太好的。那么，草莓應該怎么吃才是比較好的呢？吃反季節水果又有哪些危害呢？

1、秋季草莓是反季節

（1）草莓乃是夏季水果，其真正的成熟期在5、6月間，其性偏涼，具有清熱、生津、解暑等作用。而我們現在說吃的草莓實際上是反季節的，基本在大棚里生長。

（2）先說反季節，我們都知道，養生之道最注重遵循大自然的規律，飲食也不例外，需吃當季各類食物及水果，反季節的食物對人體健康當然非常不利；再說大棚里生長的水果，長年得不到太陽的照射，基本的生存環境又都是陰暗潮濕，其性已是陰寒之極，再加上各種催長素、催紅素等的摧殘，其本質已然面目全非了。

（3）在這種生存環境下的草莓，體質寒涼的人吃了陰寒之氣更甚，女性易產生消化不良、不孕不育、月經不調等，還能誘發乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫的快速生長，所以想懷孕的女性或孕婦或已經有乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫的女性禁吃。體質偏弱的人吃了更易感冒生病；有慢性疾病的患者吃了易加重病情。若是就饞這一口，可以在飯后20分鐘適量吃1-3粒，吃完后迅速泡一杯生姜茶喝來驅寒。

（4）另外草莓的清洗也非常重要，要把草莓洗干凈，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥及各種微生物滲入果實中。洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。

2、秋季吃什么水果好

秋季養生當以清潤、收斂為主，可以多食當季水果。水果性酸收斂，順應秋季之氣，同時酸味入肝，增強了肝氣以抵御秋季肺氣的克害，能夠滋潤身體緩解秋燥。許多水果都是應對秋燥良品。梨、柑橘、石榴、大棗、柿子等應季水果均有生津止渴、潤肺化痰的功效。

（1）梨

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

（2）葡萄

葡萄作為秋季的當令水果，具有補氣血、益肝腎、生津液、健脾開胃、止咳除煩的作用，為秋季養生佳果。它的果肉富含深層潤膚、促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質；而葡萄果核可軟化膚質，使皮膚滋潤保濕。

（3）柚子

干燥秋季，柚子是這一季節理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的最佳水果。而且，現代營養學證實，柚子含豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質，具有降低血糖、減少血栓等作用。所以，日常生活中，您不妨為家人準備幾個柚子。

（4）甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。

（5）香蕉

一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

（7）柑橘

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

（8）大棗

冬棗有保持毛細血管暢通、防止血管脆性增加的功能，對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。對于一些患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友，平時不妨吃一些冬棗。

（8）荸薺

中醫認為，荸薺性味甘、寒，入肺、胃經，有清熱養陰，生津止渴，消積化痰，止血止痢之功，適用于熱病傷陰，津傷口渴，陰虛肺熱，肺燥咳嗽，食積不消，血痢及崩漏下血等。

（9）柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

（10）楊桃

楊桃含水量91.4%。楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。因楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。

（11）石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

飲食少辛辣刺激、多酸性，能刺激人體內分泌更多的津液，從而達到減燥潤肺、養肝氣的目的。秋天要少吃大蒜、辣椒、大蔥、芥末、韭菜、茴香等辛味食物，以及火鍋、油炸食品、麻辣燙等燥熱食物。