現(xiàn)在生活中有各種各樣的飲食，不同的人有不同的習慣，所以吃的食物也會有所差異，但是要注意并不是所有食物都是對人體有好處的，有些食物吃多了還會度人的身體造成傷害，例如膨化食品等。生活中有很多食物對人的皮膚有害，特別是對于女生的傷害比較大，下面來一起看一下傷害皮膚的食物吧。

1、酒精飲料有害皮膚

酒精是一種強大的天然利尿劑，喝的越多越容易造成身體脫水。它還從皮膚吸收天然濕氣，使之干燥和脫皮，并最終引起皺紋。皮膚敏感的人還會因為喝酒而發(fā)展成酒渣鼻。

2、咖啡有害皮膚

喝2-3杯咖啡能提高體內(nèi)壓力激素水平。而皮質(zhì)醇水平升高會加快皮膚衰老速度，并造成明顯損壞。由于咖啡因是一種利尿劑，攝入后會使身體脫水，讓皮膚變得干燥和失去光澤。

3、牛奶有害皮膚

適量喝牛奶能夠幫助潤膚美白，但是如果是喝太多的話很容易刺激皮脂分泌，導致痤瘡。一般每天喝牛奶可以控制在250~500毫升。

4、食鹽有害皮膚

食物沒有鹽，味道淡不好吃，但攝入太多鹽（尤其是加碘鹽）會損害皮膚。它使身體組織腫脹，影響總體健康。更糟糕的是，它還會導致粉刺爆發(fā)。

5、可樂有害皮膚

想讓皮膚健康和滋潤光澤，控制血糖水平很重要。一杯可樂包含大約50克糖，足以誘發(fā)皮膚干燥和粉刺。可以用新鮮的果汁飲料或者是白開水代替可樂等軟飲料。

6、巧克力有害皮膚

巧克力吃的太多的話會造成血糖水平驟然升高，直接加快皮脂分泌并導致粉刺。除了巧克力還有糖果也會影響膠原蛋白和彈性蛋白分泌，這些是幫助保持皮膚健康的重要物質(zhì)。

7、蛋糕有害皮膚

蛋糕屬于高麩質(zhì)食品，很多人患有麩質(zhì)不耐癥，并給健康帶來負面影響。麩質(zhì)不耐癥對皮膚的影響最大，表現(xiàn)為腫脹，干燥和長粉刺。除了蛋糕之外，白面包、面食、糕點、燕麥等等都可能引起皮膚干燥長粉刺。

8、對皮膚好的食物

第一：水果

1、獼猴桃

獼猴桃具有滋補身體、清熱潤燥的功效，不僅僅味道可口，同時還含有多種維生素和微量元素營養(yǎng)非常的豐富。獼猴桃具有抗黑色素生成的作用，不僅能夠消除斑點，同時還能夠起到美白皮膚的作用。

2、橘子

經(jīng)常吃橘子可以有效的降低患有心臟病和高血壓等疾病的概率。不過，每天吃橘子不能夠超過四個，否則容易出現(xiàn)上火的癥狀。

3、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵，這對于女性養(yǎng)血補虛具有很好的作用。并且冬天吃櫻桃還能夠有效的去除口中異味，在出現(xiàn)傷口的時候還能夠有效的減緩疼痛。

4、火龍果

火龍果中含有豐富的白蛋白、維生素和纖維等等，白蛋白對于身體排毒有著很好的作用。女生吃什么對皮膚好，火龍果就是一個很好的選擇。

5、葡萄

吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因為葡萄籽中含有比皮和肉更多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于延緩衰老、抗氧化有著重要的作用。

6、柚子

柚子中含有的果膠對于降低脂蛋白密度有著很好的作用，能夠有效的維護血管功能預防心臟病等等。

7、香蕉

香蕉能夠有效的愉快心情，驅(qū)散一些悲觀情緒。心態(tài)健康之后，皮膚自然就能夠容光煥發(fā)。女生吃什么對皮膚好，香蕉就是一個很好的選擇。

8、蘋果

一天一個蘋果能夠很好的提高身體免疫力，預防多種疾病。科學家最新研究結(jié)果證實，常吃蘋果能夠有效的預防癌癥，同時還能夠緊實肌膚、潔白牙齒。

9、桃子

桃子口味甘甜，能夠有效的起到消暑潤肺的作用，非常適合具有肺病患者食用。桃子中含有大量的維生素和微量元素，特別是鐵質(zhì)，對于貧血患者來說，是天然的補血圣品。

10、雪梨

雪梨中含有豐富的水分和各種維生素、微量元素，對于幫助器官排毒、促進血液循環(huán)有著很好的作用。在吃雪梨的時候，一定要細嚼慢咽，這樣有助于身體吸收營養(yǎng)。

11、西紅柿

西紅柿味道鮮美，并且含有豐富的維生素。專家告訴我們，多吃西紅柿能夠有效的降低體內(nèi)膽固醇的含量，并且還能夠輔助治療貧血。能夠有效的增加血液的循環(huán)，對于除皺有著很好的作用。

第二：食物

1、肉皮

肉皮中含有豐富的膠原蛋白、碳水化合物，但是脂肪的含量卻非常的小。多吃肉皮能夠有效的增加體內(nèi)的膠原蛋白，減少皮膚皺紋。

2、大豆

想要令女生的皮膚好，那么體內(nèi)中含有的雌激素必須具有一定的量，這樣才能夠駐顏養(yǎng)顏。大都中含有一種類似于異類黃銅的物質(zhì)，不僅不會導致身體出現(xiàn)各種惡心、沒食欲、月經(jīng)不調(diào)的副作用，反而能夠令皮膚保持細膩，是不可多得的養(yǎng)顏食物。

3、三文魚

三文魚能夠有效的治療面部皺紋和松垂的皮膚，令女性重新煥發(fā)青春。專家認為，皮膚出現(xiàn)皺紋、衰老的元兇是體內(nèi)的糖分子，他能夠令皮膚失去彈性，而野生的三文魚能夠起到刺激神經(jīng)、修復細胞的作用。

4、牛奶

牛奶中含有各種蛋白質(zhì)、微量元素和維生素等等，其中含有的維生素B含量非常的高，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚光滑、白嫩，同時還能夠有效的減少脫發(fā)現(xiàn)象。牛奶是一種天然的護膚品，女生吃什么對皮膚好，日常多喝牛奶，皮膚自然不會差。

5、蜂蜜

蜂蜜是一種健康食品，能夠有效的提高人體中的抗氧化能力，令我們的皮膚變得光滑、靚麗有關(guān)澤。科學家實驗證明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能夠有效的提高人體的抗氧化能力，令皮膚保持青春狀態(tài)。

6、海帶

海帶具有調(diào)節(jié)血液中的酸堿度和油脂產(chǎn)生的能力。日常的做法有海帶燉排骨等等，同時也可以涼拌，是不可多的的食材。

7、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，對于延緩身體衰老、抵抗癌癥有著很重要的作用。日常生活中多吃西蘭花能夠有效的增加皮膚的彈性。

8、雞蛋

雞蛋是一種常見的食材，其中含有大量的硒元素。如果在夏天想要做好防曬工作，那么在抹上防曬霜之后可以吃一個雞蛋。保護皮膚最關(guān)鍵的事情就是防曬，太陽光是皮膚衰老的大敵。

9、牛肉

牛肉中含有大量的新元素，這對于加速皮膚的新陳代謝有著很好的作用，有效的令皮膚處在最佳狀態(tài)中。